男人常捏這處身強體壯能長壽(3)

  清潔你的腎

  如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會降低80%。

  可以把危險降低80%。

  加點蜂蜜

  加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量,但你的花費卻小得多。

  蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。

  可以把危險降低18%。

  避開車禍

  體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉:體重指數(shù)BMI每降低兩點,你免于罹難的幾率就會提高1/3,比較理想的BMI指數(shù)是在20左右??梢园盐kU降低40%。

  關(guān)照你的結(jié)腸

  橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪,一道強心健腸的大餐就完成了。

  可以把危險降低40%。

  徒步

  每天進(jìn)行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時間越短,它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢,體形也變得更加完美。

  可以把危險降低28%。

  結(jié)語:想要變得長壽,是所有男性朋友的希望。這不僅要健康的作息時間,還要配合合理的膳食以及適量的運動。今天和大家介紹了一些通過穴位按摩以及日常養(yǎng)生的方法來達(dá)到強身長壽目的,希望能夠幫助到大家。

如何強身健體 最長壽的人 穴位按摩 
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