春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。
這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。
為此，男人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午好午睡一個小時左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。
下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
3、注意防寒保暖
古代醫(yī)學(xué)家曾說過“春天不可薄衣”。春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。
特別是男人各種生理功能減退，對氣候變化的適應(yīng)能力較差，有意地“春捂”尤其重要。
男人衣著要根據(jù)自己的身體，結(jié)合氣候變化，隨時增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。
4、要學(xué)會科學(xué)膳食
春天萬物復(fù)蘇，因此，我們?nèi)梭w需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)也會增加，而男人又體質(zhì)較差，因此他們保證身體有足夠的熱量是十分重要的。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療的觀念非常科學(xué)，它提示人們要有良好的飲食習(xí)慣，要講究科學(xué)的方法。
男士健康養(yǎng)生的注意事項
盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。
這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
適量運動
運動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。
運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。
但這也可能是心臟病的早期癥狀，好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
入廁時間變長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。
如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
了解家族病史很重要
