健康的身體、長久的壽命,大家都渴望得到,但是,真正達到長壽,少之又少,現(xiàn)實生活中,不少人英年早逝,即使活到幾十歲,往往還會面臨疾病的困擾。對于男性來說,幻想著健康長壽,到了百歲的高齡還能夠健步如飛。其實有些時候,是否健康,觀看身體就能夠看出來。男性保健過程中,這里大的男性,往往更加長壽,下面就來看看吧。
男性哪里大更長壽
這里說到的男性哪里大,并不是指器官,而是指其它,例如,肺活量、手握力量。男性這處要是大,往往會更加長壽。
1、肺活量大更長壽
肺活量是檢驗?zāi)行越】档闹匾罁?jù),其解釋是指一次盡力吸氣后,再呼出氣體總量。其代表的是肺部大的機能活動量,反映出的則是身體發(fā)育水平的重要機能。
對于年輕人,特別是學(xué)生來說,肺活量是他們檢查身體過程中不可少的一個項目。通常情況下,健康成年男性的肺活量在3500ml,中壯年可能還會高一點,幼兒、老年人則會相應(yīng)的減少。
身體健康狀況越好的人,其肺活量往往會越大,肺部會顯得非常健康,反之,肺活量減小,往往預(yù)示著肺部功能不健全,會衍生出較多的肺部疾病。
身體健康的老年人,即使年歲已高,但是其還可以保持年輕人的肺活量,并且,不乏一些老年人的肺活量比年輕人還要高,這樣往往是健康的表現(xiàn)。
目前,在國外不少地方、機構(gòu)已經(jīng)把測量肺活量當(dāng)作是檢測衰老的首選項目,通過檢測肺活量能夠知曉當(dāng)事人的身體狀況。
如何提高肺活量
既然肺活量高的人容易長壽,那么在生活中應(yīng)該如何提高肺活量呢?
調(diào)整坐姿
在生活中,無論是站立、行走還是坐下,都要保持抬頭挺胸的姿勢,在這抬頭挺胸的過程中可以有效的鍛煉肺部,對于增加肺部氧氣的數(shù)量有非常好的作用。
進行擴胸運動
在生活中還可以做一下擴胸運動,這個運動對于拉推伸展有非常好的作用,可以有效的鍛煉肺部。
同時,在生活中做伸懶腰的動作,也是能夠給予肺部一定的鍛煉,對于保健身體有不錯的效果。