4.涌泉穴安神健體
涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常按揉腳底的涌泉穴，能幫助我們補腎健脾和補氣益血，同時還能幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠。
每天晚上洗腳以后，用雙手大拇指搓揉雙腳的涌泉穴長達十分鐘左右，就可以提高睡眠質(zhì)量了，睡眠好了人的精氣神也會好很多。
按揉承山穴 緩解小腿疼痛
孩子們考前復習緊張，導致久坐、腿部受涼、局部神經(jīng)血管受壓迫，就容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按揉承山穴。
承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
按壓公孫穴 緩解腸胃不適
考生們高考前幾天通常會緊張地復習功課，以至于吃飯時候都會顯得很不規(guī)律，這時候如果腸胃出現(xiàn)了問題，就要多按摩公孫穴，這是對脾胃有幫助。
公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方?？捎檬种秆刂_大拇指內(nèi)側(cè)緣向后腳跟尋摸，當越過拇指后高處，繼續(xù)往后摸，手指被另一個突起擋住時，你的手指下凹陷處便是公孫穴。按摩公孫穴時，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風池穴 緩解頸椎酸脹
考生們考前長期伏案學習，頸椎病可以稱之為無言的痛，緩解頸椎不適的穴位當屬風池穴。
風池穴位于位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，需要長時間伏案學習時，應每隔1～2小時，扭動扭動頸部，緩解頸部肌肉的疲勞。
刺激明眼穴 緩解眼睛干澀
晚上長時間用眼在臺燈下看書的同學，眼睛會比較酸，比較累，同時眼睛還會出現(xiàn)干澀的癥狀，這時可以動動手指上的明眼穴，顧名思義，明眼穴可以讓你緩解眼部疲勞，明眼穴位于拇指側(cè)橫紋內(nèi)側(cè)處。但是重要的還是隔一段時間就要休息一下。
用拇指的指甲對明眼穴進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽谛菹r間，或是等車的空擋期自行按摩。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于按摩的好處已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，大家在平時不妨多多學習一些這方面的知識，中醫(yī)中按摩穴位是很有講究的哦，相信肯定會有幫助的。
