男性保健 男人40也不老因為做了這些事

  40歲是男人生命中的轉折點,男性生理功能的指標會下降的非常明顯,這時男性將會進入疾病高發(fā)期和衰老期,因此男性應該學會保養(yǎng),再不加強保養(yǎng)就遲了,和保養(yǎng)的男性相比,你會顯得非常的蒼老,下面就讓小編給大家介紹幾種保養(yǎng)的方法吧,即使40歲也不顯老。

40歲是男人生命中的轉折點,男性生理功能的指標會下降的非常明顯

  的《消耗說》提出:男性在44歲時,心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗損達到峰值,分別耗值為17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%,這一論斷已被《男科學》認可。

  臨床醫(yī)學證實:44歲時前列腺發(fā)病率為45%、抑郁癥發(fā)病率為60%、CFS的發(fā)病率為85%,而腸胃道、新腦血管、骨關節(jié)、肝腎脾的發(fā)病率都非常高。

  男性保健小常識

  1.晨練不宜早

  夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早于6點。

  2.夏季養(yǎng)生保健要多飲水

  初夏天氣都比較干燥,而人體每天的進水量應達到2000—2400毫升。而且由于早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以多喝水不僅可以清洗腸道,還可以預防上火,是非常不錯的養(yǎng)生之道哦。

  3.少洗冷水澡

  現在天氣越來越熱,很多人都愛洗冷水澡。這樣對身體很不好,由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克。因此,好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。

因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克

  4.充足睡眠

  40歲了,男人精力方面都不如以前了,每天活動量都那么的大,非常容易疲勞,因此需要有一個充足的睡眠,養(yǎng)精蓄銳。保持充足的睡眠不僅可以提高工作、學習效率,夏還可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,非常不錯哦。

  5.保護頸椎

  頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節(jié),可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

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