1.補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
2.補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。
3.補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。
4.滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
男性保健誤區(qū)
1.年輕時(shí)不保養(yǎng)
其實(shí)有很多病，在年輕的時(shí)候可能就有了，等年齡大了才會(huì)真正的顯示出來(lái)，因此應(yīng)該在年輕時(shí)就注意多加鍛煉保養(yǎng)。
2.不怕陽(yáng)光曬
男性患皮膚癌的比例很高，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼?。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽(yáng)光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。
3.牙病是小事
根據(jù)科學(xué)研究表明，牙病與心臟病之間是有一定的聯(lián)系的?？谇桓腥緯?huì)增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。
4.討厭看醫(yī)生
很多男性都不愛(ài)去看醫(yī)生，也不按時(shí)去做身體檢查，覺(jué)得自己身體哪里都沒(méi)問(wèn)題，所以很多隱藏的疾病變?yōu)橹夭【褪怯纱硕鴣?lái)的。因此，建議40歲左右的男性應(yīng)該定期帶醫(yī)院去檢查身體，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可以及早治療。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，40歲左右的男性朋友是不是也學(xué)到了很多，早保養(yǎng)早年輕，只有自己的身體健康了，才能給家人一個(gè)安全溫暖的家。還有一些男性保健的誤區(qū)，一定要注意哦，就算保健的再好，忽視這些誤區(qū)，對(duì)身體也不好哦。
