研究表明一般來說女人會比男人更加長壽,這讓很多朋友不是很理解,因為一些時候女士更容易生病,為啥會比男人更長壽呢?是女人有什么長壽的秘訣嗎?今天就讓我們來看看為什么女人比男人更長壽、男人長壽的方法有哪些。
為什么女人比男人更長壽
經(jīng)過科學家調(diào)查的發(fā)現(xiàn),一般來說女人會比男人更加長壽的,而男人壽命短主要是因為下面這些因素。
排解壓力渠道少
既要上孝父母,下教子女、又要打拼事業(yè)、賺錢養(yǎng)家,男人壓力不小。男性不像女性有先天的心理調(diào)節(jié)能力,嘮叨幾句、大哭一場就能自我調(diào)節(jié)。
“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱,并嚴重損害健康。數(shù)據(jù)顯示,2009年,死于自殺的人中79%是男性。專家建議,男性應從“功利性”中解放出來,讓生活多點休閑成分,多向孩子學點簡單和樸實,多向女人學點感性和情趣。
缺少健康意識和自律能力
專家指出,很多男人即便是生病了也不愿意去醫(yī)院,很多時候都是自己在硬撐著,更具調(diào)查表明,女人每年看病的次數(shù)比男人高出了28%。
而且,大多數(shù)女性希望自己年輕、漂亮,這種欲望也會給身體造成良性影響,比如注意飲食健康、生活有規(guī)律等。但男性截然不同,吃飯狼吞虎咽、久坐不動、過度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元兇。
很多男性每天辦公坐著、開車坐著、看電視還坐著,久坐對男性健康影響很大,會增加生殖道感染的幾率。建議坐40分鐘后,起身活動一下,走5分鐘再繼續(xù)工作。另外,不少男人每天工作十七八個小時,半夜不睡覺,用消耗健康來換取金錢是不可取的。
意外傷害較高發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),意外傷害是40~44歲男性的頭號殺手。專家介紹,男性從事高危工作的人群較多,如建筑工人、礦工等,都會增加意外傷害發(fā)生的幾率。
吸煙是誘發(fā)肺癌的罪魁禍首
通過調(diào)查顯示,每十個死魚肺癌患者之中,就有9個人有著多年吸煙的歷史,而這些人之后有一大半都是男士,女士只有很少數(shù)的幾個人。
戒煙任何時候都不晚,可通過轉(zhuǎn)移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外,45歲以上、有吸煙史的人應每年做1次防癌體檢。
男人通常比女人更易發(fā)生車禍
瑞典一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),70%的交通事故是男性司機造成的。原因是男性體內(nèi)的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒后駕車、冒險飆車等。
應酬多增加發(fā)病率
男人在外社交免不了應酬,而且多數(shù)安排在時間較充裕的晚上。專家指出,晚上過量的油膩食物會導致囤食,更易引發(fā)肥胖、高血脂、高血壓等問題。
長期晚餐吃得過飽,且餐后不運動直接休息,可能誘發(fā)腸癌,更是糖尿病等疾病的重要誘因。如有必要的應酬、聚餐,可以盡量安排在中午,并保證每周至少有一半時間在家吃飯。應酬時要保證攝入食物的多樣性,注重粗細搭配,多吃些蔬菜,少吃肥肉。
不當喝酒很傷身。酒是男人的朋友,但也是他們的健康殺手。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示,有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。專家指出,短時間內(nèi)攝入大量酒精會造成急性酒精中毒,長期如此,容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎,甚至是肝硬化??膳碌氖?,過量飲酒還會引發(fā)食道癌、胃癌等癌癥。
專家建議,好選擇低度酒,且要控制量,喝酒前應先吃點主食。
長壽的秘訣
1、多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。