腦是神經系統(tǒng)的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。
精神與神經癥狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
口腔衛(wèi)生
男性更年期牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現牙周炎等病。
因此，要做到早晚刷牙，修補齲齒，缺牙補牙，經常發(fā)炎的牙齒一定要拔。
皮膚衛(wèi)生
要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時注意防止皮膚干裂。
睡眠
我們經常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實隨著年齡的增加，睡眠時間也應相應地增加。
男性更年期每天應該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。
運動
男性更年期應該選擇不劇烈的體育運動，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等。
檢查
男性更年期很容易得病，所以要定期到醫(yī)院體檢，早發(fā)現早治療是硬道理。
只要遵循以上五個男性更年期注意事項，男性朋友們就能夠更好的把握住自己的身體健康，加上相關的醫(yī)生指導，男性們基本就能輕松度過更年期了。
總結：更年期的男性朋友往往會出現消化器官老化、皮膚衰老、夜尿增多、燥熱不安、頭痛等表現，其實很多的癥狀都是沒有特異性的，因此發(fā)現起來也較為困難。更年期應該好好的護理，從睡眠、運動、飲食上都要注意，才能讓自己的癥狀減輕。
