精液少的時候，首先應該調(diào)整好自己的生活習慣，很有可能就是因為不良的生活習慣導致的精液減少。平時注意不要熬夜，每天保證充足的睡眠時間，不要吸煙喝酒，多參加一些體育活動，提高身體的體質(zhì)，能夠促進精液的生成。
男性精液少，還可以通過飲食治療，多吃一些促進精子生成的食物，比如一些富含鋅元素的食物，還有一些高維生素、高蛋白質(zhì)的食物，以及一些富含礦物質(zhì)的食物，它們都可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
如果平時的性生活過于的頻繁，或是手淫的次數(shù)過多，這也會影響精液的減少，平時減少性生活和手淫的次數(shù)，過段時間就可以緩解精少的現(xiàn)象。而且要注意的是過多的手淫或是性生活對身體也是不好的，不利于身體的健康。
如果發(fā)生了一些男科疾病，比如前列腺炎、精囊炎等疾病時，也會引起精液的減少，這種現(xiàn)象只有及時的治療，才能夠緩解精少的現(xiàn)象，如果沒有及時的治療，很可能會引起少精的癥狀。
男性在日常生活中，還需要注意避免穿一些過于緊身的內(nèi)褲或是褲子，對陰囊造成壓迫。也不要長時間的坐著，易使陰囊的溫度升高，影響精子。還有如果壓力太大的時候，也會導致精液的減少，及時釋放壓力，保持好心情，能夠促進身體的健康。
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