男性脫發(fā)怎么辦 保持好心情這個病遠離你

  現(xiàn)在這個社會,男性脫發(fā)越來越多了。一旦出現(xiàn)脫發(fā)對我們的外貌有很大的影響,并且我們也會感覺不開心,這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)脫發(fā)的原因有很多,我們應該要了解,一些食物可以緩解脫發(fā)的情況,吃什么好?下面會有詳細的介紹。

  男性脫發(fā)怎么辦

  一、保持樂觀的心態(tài)

  現(xiàn)在人們的生活壓力可以說是比較大的,不管是工作方面還是學習方面,用腦過度,易喜易悲,這些情況都會引起脫發(fā)。人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,當遇到了什么事情之后,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,那么可能會影響到我們頭發(fā)的生長。

現(xiàn)在人們的生活壓力可以說是比較大的

  我們應該知道人們的一切活動都是受大腦的掌控的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,那么就不能正常的發(fā)揮出作用,勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激,之后出現(xiàn)脫發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,保持一個比較樂觀的心態(tài),遇事不激動、工作、學習要勞逸結(jié)合。

  二、適當運動,保證睡眠

  適當?shù)倪\動對我們的身體可以說是非常好的,運動可以有效的緩解壓力,提高自身免疫力,充足的睡眠情況可以幫助我們促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是在10點到凌晨2點之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

  三、合理飲食很重要

  對于脫發(fā)的人,合理補充以下的食物是很重要的

  1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

  強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環(huán)境,從而導致脫發(fā),所以要盡力避免。

盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

  五、勤洗頭及梳頭

  每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

  男性脫發(fā)的原因

  1、脂溢性脫發(fā)

  又稱男性型禿發(fā),具有明顯的脫發(fā)特征,即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性,在家族中普遍發(fā)生的幾率大,治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。

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