現(xiàn)在不管是男性還是女性,肥胖的人都比較多,生活中有不少男性都是“啤酒肚”,對于中年男性來說,還容易被調侃是“中年油膩男”。不健康的生活習慣是引起肥胖的一個重要原因,肥胖對身體健康的影響不容忽視,想要身體更健康,撕掉“油膩男”的標簽,男性朋友們不妨及時做出改變,經常做卷腹運動對你會有幫助。
下面幾個不健康的生活習慣,占的越少越好
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②不愛運動,每天絕大部分時間都是坐著或者躺著
?、巯矚g熬夜
④是“肉食動物”,不愛吃蔬菜和水果
?、菹矚g喝各種飲料,不愛喝白開水
男性若經常有這幾個習慣,肥胖可能很快找上你。不要覺得胖點只是影響形象,殊不知這對健康的影響是很大的,尤其是腹型肥胖。長期下去,容易增加脂肪肝、糖尿病等慢性病風險,對于經常吸煙的男性來說,肺部可能會出現(xiàn)更多的不適,除了常見的咳嗽,因為脂肪過多,還容易引起呼吸急促。
所以,男性管理好身材,不僅僅可以提升個人形象,對健康更是大有益處,那么,男性平時可以怎么做呢?
不妨嘗試一下卷腹運動,戶外跑步可能不少人難以堅持下去,卷腹在家就可以做,堅持下去,相信你會感受到身體發(fā)生的變化。