糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種慢性代謝性問題，很多人都知道，想要完全治好是很難的，將血糖控制好，不出現(xiàn)任何的并發(fā)問題就已經(jīng)很不錯(cuò)了，但說得容易，能做到的人卻很少。今天這篇文章就向大家分享一位糖友成功降糖的經(jīng)驗(yàn)，他到底用了什么方式?或許值得大家參考學(xué)習(xí)。糖尿病30年血糖平穩(wěn)沒有并發(fā)癥的原因是什么？
李大爺今年已經(jīng)70了，有這個(gè)問題已經(jīng)30年了，但他的血糖卻比較平穩(wěn)，都沒有出現(xiàn)過任何的并發(fā)問題，同一個(gè)小區(qū)的人都很羨慕他，向他取經(jīng)，李大爺說其實(shí)也沒什么訣竅，無非是堅(jiān)持做到了以下幾件事。
每天按時(shí)吃降糖藥，他并沒有排斥，而是積極配合專業(yè)人士的建議。這一點(diǎn)可能很多糖友做的不是很好，有的人覺得血糖水平穩(wěn)定了，就不吃了，這是不對(duì)的。
控制體重很重要，李大爺以前是比較胖的，但自從血糖高了之后，他和老伴每天都堅(jiān)持鍛煉。吃過晚飯后半小時(shí)，倆人就去小區(qū)公園運(yùn)動(dòng)，散步、打太極兩種運(yùn)動(dòng)方式換著來，基本上從沒間斷，有了孫女之后，就帶著她一起溜達(dá)。
飲食上，李大爺也逼著自己戒掉了以前的一些不良習(xí)慣，煙酒都不碰了，也不再經(jīng)常吃大魚大肉了，每天都會(huì)吃蔬菜以及少量的水果，經(jīng)常用燕麥、玉米、紅薯等代替升糖指數(shù)高的米飯、饅頭和面條。
他還養(yǎng)成了喝茶的好習(xí)慣，不喝濃茶和涼茶，這不僅有助于降糖，李大爺多年因吸煙產(chǎn)生的口臭也逐漸消失了。
李大爺?shù)膬鹤咏o他買了個(gè)智能手機(jī)，但是李大爺從來不會(huì)熬夜玩手機(jī)，每天晚上10點(diǎn)前就入睡了，可能是不太會(huì)玩手機(jī)，但不管怎樣，保證充足的睡眠，是有利于控制血糖的。
