內(nèi)分泌紊亂 內(nèi)分泌紊亂的病因及治療(5)

  運(yùn)動(dòng)指導(dǎo):專家表示,如果女性自身有打網(wǎng)球、騎車、長(zhǎng)跑、游泳等愛好,或是需要實(shí)現(xiàn)瘦身減肥等目標(biāo),都可集中選擇在此時(shí)間段進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,此階段為每月消耗人體熱量的“黃金期”,也是健身收效好的階段。

  排卵期(月經(jīng)前14天至月經(jīng)來潮日)

  女性身體特點(diǎn):此階段女性體內(nèi)雌激素逐漸攀升直至高峰,然后在排卵后期,即快靠近月經(jīng)來潮時(shí)又逐漸回落。所以排卵前期仍可以持續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉,后期則慢慢減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、縮短鍛煉時(shí)間。

  運(yùn)動(dòng)指導(dǎo):專家認(rèn)為,此階段前期仍可實(shí)施大消耗量的健身項(xiàng)目,接近月經(jīng)來潮的幾日則可改換為平緩的運(yùn)動(dòng)類型,如早操、慢跑等,陳志遼表示,如果排卵后期依然堅(jiān)持強(qiáng)體能訓(xùn)練,女性可能出現(xiàn)體重增加和水腫等現(xiàn)象。

  盲目減肥是干擾荷爾蒙的“大敵”

  專家介紹,女性荷爾蒙受多種因素的干擾,從自身角度而言,進(jìn)入更年期以后,由于女性荷爾蒙的濃度急劇降低,讓身體產(chǎn)生強(qiáng)烈變化,代表女性生育能力終止;而患腫瘤疾病,如宮頸癌、卵巢癌等都會(huì)引起荷爾蒙失調(diào),影響月經(jīng)規(guī)律;如果患上糖尿病、貧血或厭食癥等,也會(huì)引起荷爾蒙失調(diào)。另外,一些不良生活習(xí)慣都可能人為干擾女性的荷爾蒙分泌,導(dǎo)致失調(diào)。專家提醒,以下三種為常見可嚴(yán)重影響內(nèi)分泌水平的行為,女性應(yīng)警惕并避免。

  不正確減肥:市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機(jī)能無(wú)法適應(yīng)、跟上減肥的步伐,從而導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。

  運(yùn)動(dòng)過度:運(yùn)動(dòng)過度會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,而影響荷爾蒙的分泌,因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則,甚至閉經(jīng)的問題。

  不當(dāng)行為:濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等,都會(huì)擾亂荷爾蒙分泌。

  內(nèi)分泌導(dǎo)致女性閉經(jīng)的因素

  一、子宮性閉經(jīng)原發(fā)性的閉經(jīng)多是由染色體異常、性分化不良或是先天畸形而造成的先天性無(wú)子宮、無(wú)陰道或是子宮發(fā)育不全而引發(fā)的。

  二、卵巢性閉經(jīng)。

  1、性腺發(fā)育不良。由染色體異?;蚴切苑只涣紝?dǎo)致,或是單純性的性腺發(fā)育不良造成的,都會(huì)表現(xiàn)為卵巢條狀,并且多數(shù)都是原發(fā)性的閉經(jīng)。

  2、卵巢功能衰竭。一般卵巢功能的衰竭是發(fā)生在40歲以后的女性身上,但如果女性過早的出現(xiàn)卵巢衰竭的話,就會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。

  三、垂體性閉經(jīng)垂體損傷會(huì)造成垂體功能低下,促進(jìn)了卵巢性腺激素下降,卵巢功能也就低下,引發(fā)了繼發(fā)性的閉經(jīng)。

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