豬肉牛蒡餅
材料：牛蒡1/2個、豬肉餡120克、雞蛋1個、生姜1/2片、精鹽及胡椒粉少許、淀粉2大勺、橄欖油1大勺。醬汁：蒜1瓣、料酒2大勺、醬油2大勺、白糖1大勺。
做法
1、牛蒡切絲放入鹽水中浸泡10分鐘之后撈出。
2、在碗里放入牛蒡絲、豬肉餡、雞蛋、生姜末、精鹽、胡椒粉、淀粉混合均勻。
3、在燒熱的平底鍋中放入橄欖油之后，放入2，以小火煎。4。 半成熟的時候，放入醬汁繼續(xù)煎至兩面焦黃即可。
冬季低脂肪減肥食譜推薦
許多人都知道減肥需要從飲食方面入手與運動相結(jié)合才能有比較好的效果。那么在冬季有哪些低脂肪的料理能幫助我們呢?下面給大家介紹冬季低脂肪減肥食譜推薦，供大家參考。
溫煮素菜湯
材料：胡蘿卜半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
做法：將所有蔬菜洗凈后切成小塊，放入水中煮熟后，倒入雞湯稍微熬煮，后放點鹽調(diào)味。
地瓜粥
原料：地瓜1個、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法：首先將大米和糯米一起放進(jìn)水中，搓洗干凈后取出來稍微控水，然后將它們一起倒進(jìn)鍋中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分鐘左右，在煮的過程中注意要用勺子稍微攪拌一下，防止材料粘住鍋底。接著剝掉地瓜的表皮，并放進(jìn)水泡，等到剛剛的大米快煮熟時才將泡在水中的地瓜取出來，并將它放進(jìn)鍋中一起煮，期間用勺子攪拌一下，再煮20分鐘左右就可以食用了。
雜菜酒糟湯
材料：白蘿卜3厘米、紅蘿卜1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。
做法：將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍后備用，其他則用芝麻油稍微炒一下后，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟后，放入酒糟溶解，加點鹽調(diào)味，后放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。
胡桃粥
原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。
做法：首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放 進(jìn)水中浸泡，再取出來弄碎。然后將所有的食材一起放進(jìn)鍋中，倒進(jìn)適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調(diào)味，完成。
清爽蔬果絲
材料：胡蘿卜和番木瓜適量。
做法：將胡蘿卜和番木瓜的皮剝?nèi)ィ〕龇竟系哪?，然后用刨瓜器將其刨絲，后根據(jù)個人喜好加入醬汁、鹽或糖調(diào)味即可。
油焯海帶豆
原料：300克海帶、100克黃豆。
做法：首先用刀切海帶，將它們切成絲狀，然后放進(jìn)沸水中，稍微過一下熱水后就取出來。同時將黃豆放進(jìn)鍋中，加水煮熟。將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控干水。把兩種食材放進(jìn)碗中，再往里面倒進(jìn)鹽、醬油等調(diào)味料和蔥花，然后一起攪拌，完成。
結(jié)語：減肥似乎是一件非常困難的事情，對于男性來說通過飲食的調(diào)理達(dá)到瘦身的目的好像更是非常困難的!其實只要掌握正確的方法，就可以很輕松的達(dá)到瘦身的目的，相信小編介紹的這些男士減肥食譜一定可以幫助大家哦!也要記得分享給身邊的好朋友哦!
