減肥方法 男人瘦身的10大食物

  女性減肥似乎是一件見(jiàn)怪不怪的事情,但是現(xiàn)在很多的男性也在尋找各種減肥的辦法,說(shuō)明男士們開(kāi)始注重自己的身材!在這個(gè)看臉看身材的社會(huì),誰(shuí)還好意思有啤酒肚呢?你們知道男士減肥方法有哪些嗎,男性朋友們?nèi)菀锥逊e脂肪的就是腹部了,腹部減肥又有什么不同呢,一起和小編來(lái)看看男性減肥小妙招吧!

  哪些食物有利于男士減肥

  男性們常常忙于自己的工作和生活,沒(méi)有太多的時(shí)間對(duì)飲食有合理的安排,這是引起男性肥胖的主要原因!很多的男性都想要減肥,但是怎樣才能快速有效的減肥呢?很多的男性都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身的效果,其實(shí)生活中有很多的甩脂食物哦!

  男士減肥食譜1. 蘋果餐

  只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。

  男士減肥食譜2. 菠蘿

  堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。

  男士減肥食譜3. 煮雞蛋

  一天食用8~9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

男士減肥食譜3. 煮雞蛋

  男士減肥食譜4. 小豆

  將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進(jìn)食前飲下2杯。

  男士減肥食譜5. 酸奶

  一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

  男士減肥食譜6. 黃豆粉可可

  黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

  男士減肥食譜7. 粉狀牛奶

  一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶,堅(jiān)持3至7天。

  男士減肥食譜8. 礦泉水

  飯前飲用3~4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用,只是要注意別喝得太多。

  男士減肥食譜9. 紅葡萄酒

  晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒,緩慢進(jìn)食,大約保持在20分鐘左右,進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

  男士減肥食譜10.黑米

  主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米,并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

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