方法五
改掉蹺腿
翹腿的危害十分大，長(zhǎng)期翹腿會(huì)阻礙腿部的血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。血液不循環(huán)還會(huì)造成腿部經(jīng)脈曲張，嚴(yán)重的還要造成腰椎間盤(pán)突出，影響女性的生育。因此，為了修長(zhǎng)的雙腿，一定要改掉翹腿的不良坐姿。同時(shí)還要改掉長(zhǎng)時(shí)間坐著。如果避免不了久坐，那么每天都要對(duì)雙腿進(jìn)行按摩，用手對(duì)小腿進(jìn)行扭捏和按壓，都能緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
方法六
預(yù)防冷氣讓身體虛寒
夏天的到來(lái)意味著冷氣也到來(lái)。但是長(zhǎng)時(shí)間吹冷氣會(huì)令基礎(chǔ)代謝低下，造成虛胖。因此辦公室的冷氣過(guò)冷的話，好準(zhǔn)備好披肩，薄外套等，保護(hù)肩頸部位，避免身體過(guò)冷。在家里開(kāi)冷氣也好保證在室內(nèi)外溫差在5攝氏度以內(nèi)。
方法七
減肚子
減肥人士可以在家泡制減肥茶。例如山楂減肥茶、決明子減肥茶等。這些減肥茶能夠幫助排出體內(nèi)的毒素。瘦身效果十分明顯。而且常喝花茶能夠調(diào)理臉色和皮膚。
方法八
倒走或倒著慢跑
