周四
早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果。
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜。
晚：一小碗麥片粥加上一個橙子。
周五
早：一小碗麥片粥加一個橙子。
中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜。
晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅干。
周六
早：稀粥榨菜加上一個蘋果、植提纖和水。
中：一根胡蘿卜、一份芹菜炒豬肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯。
晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個饅頭和一根生黃瓜。
周日
早：一杯咖啡，三明治加一個蘋果。
中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯。
晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。
結(jié)語：女士喜歡飲食減肥，不僅如此男士也喜歡用此法，因為此法不僅實用，而且也不需飽受饑餓的折磨，本文主要介紹了男士飲食減肥食譜，大家在享受飲食減肥的同時勿忘分享給你的小伙伴哦!希望本文能幫助到你們!
