4、養(yǎng)顏瘦身
①水果放在飯前吃比較好的，保護(hù)白細(xì)胞，提高免疫力，但有些酸的，還有香蕉之類不適合。
②早餐前可以吃個(gè)黃瓜。
?、畚缢罂梢猿愿憬?，提神醒腦。
?、芡盹埍M量早吃，餓了的話可以吃個(gè)蘋果，蘋果性溫，一年四季都適合。
5、10個(gè)讓腿變粗的壞習(xí)慣
?、亠埡蠼?jīng)常坐。
?、谙矚g翹腳。
?、鄄幌矚g做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人。
?、苷疽徽旌鬀]有適時(shí)按摩小腿。
?、菝刻煊昧茉∠丛琛?/p>
?、迱酆壤滹?。
?、叱４┎缓夏_的鞋走路。
?、嘞矚g吃重口味食物。
⑨站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊。
⑩有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來解決問題。
6、美白瘦身——木瓜紅棗燉鮮奶
?、倌竟虾胸S富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素，有利于減肥。
②鮮奶含有完全蛋白質(zhì)，能美白肌膚。
?、奂t棗富含維生素C，經(jīng)常食用，美容養(yǎng)顏。女性常年堅(jiān)持食用，絕對(duì)是身材苗條，皮膚水嫩哦!
