也有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來(lái)是無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。大多數(shù)男性結(jié)婚后，身體就迅速發(fā)胖。
肚子大危害大
研究表明，肥胖(尤其是腰圍大于臀圍的“蘋(píng)果型”肥胖)者易發(fā)生胰島素抵抗。
這與脂肪細(xì)胞體積增大，受體相對(duì)減少，對(duì)胰島素敏感性降低有關(guān)。
蘋(píng)果型身材人士?jī)?nèi)臟脂肪儲(chǔ)蓄過(guò)多(即蘋(píng)果型肥胖) ，那就會(huì)造成脂肪過(guò)剩。
在飯后本應(yīng)用于儲(chǔ)存脂肪的地方就沒(méi)有了，從而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病癥。
另外內(nèi)臟肥胖還會(huì)加快動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。
腰腹部過(guò)胖，狀似蘋(píng)果，細(xì)胳膊細(xì)腿大肚子。
又稱(chēng)腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、內(nèi)臟型肥胖。
這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內(nèi)。
男性腰圍大于90cm即2尺7寸，女性腰圍大于80cm即2尺4寸，應(yīng)視為蘋(píng)果型肥胖。
預(yù)防保健
1、補(bǔ)充纖維質(zhì)。
2、按摩肚子。
3、在米飯中加入粗殼類(lèi)。
4、喝酸奶。
5、早晨空腹吃一個(gè)蘋(píng)果。
6、多食產(chǎn)氣食物。
7、供給B族維生素。
8、每天應(yīng)有充分的體力活動(dòng)。
9、進(jìn)食洋粉制品。
10、適當(dāng)增加脂肪。
