隨著生活條件的越來越好,很多男士朋友都不知不覺中被肥胖所困擾。那么男人減肥有什么好方法呢?我們想減肥吃什么才好呢?身邊又有哪些減肥食物能夠幫助我們呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
想要減肥,晚上是關(guān)鍵,晚上我們的活動(dòng)量比較少,米飯及面食等碳水化合物容易在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)變成糖分,供身體消耗使用,而沒有被消耗的食物便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。晚間西紅柿減肥法真的可行嗎?
晚間西紅柿減肥法
晚上吃番茄可促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝以及消耗身體的能量,改善體質(zhì),身體不會(huì)再容易胖了。
番茄內(nèi)的褪黑素還有助于睡眠,改善激素分泌,促進(jìn)脂肪分解及燃燒。
晚間西紅柿減肥法可以食用3款簡(jiǎn)單的食譜,既可以享受美味,還可以享瘦。
番茄意面
番茄意面酸甜開胃,熱量低不易發(fā)胖。蒜及黑胡椒粉味道非常關(guān)鍵,平衡酸,中和番茄寒性。
先準(zhǔn)備一些高番茄紅素番茄、一片大蒜和橄欖油、鹽和黑胡椒粉等少許、干歐芹菜粉、還有意大利面。番茄熱水燙去皮,切成片備用。
番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸,攪拌均勻。碗里加橄欖油,放冰箱冷卻。意面放入熱水里中,保持沸騰,偶爾攪拌。然后用漏勺撈出面條,放入冷水中。然后把意大利面和調(diào)味汁拌,撒上歐芹粉就可以吃了。
番茄濃湯
硬蔬菜也可以煮得柔軟,讓美味濃湯里。這種湯富含番茄紅素、β胡蘿卜素及各種礦物質(zhì)和膳食纖維。
用兩個(gè)番茄,一些番茄汁,洋蔥1/4個(gè)、牛肉末以及筍干、土豆,橄欖油等。洋蔥去皮切成塊狀。
西紅柿煸炒出汁,加入番茄汁,把湯滾濃。
筍干、土豆切塊狀。橄欖油和大蒜煸炒出香氣,加入牛肉。洋蔥、筍丁、土豆塊一起翻炒。后再加上湯底煮20分鐘。
番茄土豆湯
需要番茄濃湯400毫升、200毫升的水、一個(gè)番茄和兩個(gè)土豆、一個(gè)洋蔥、鹽和胡椒粉、雞湯素。
番茄、土豆、洋蔥切塊。水、番茄濃湯、雞湯素、番茄及土豆,洋蔥倒入鍋中中火熬煮。土豆變軟后會(huì)吸取番茄精華,后加鹽和胡椒粉即可。