男人節(jié)食了那么久，怎么體重還是沒(méi)有什么變化呢?原因可能是你步入了節(jié)食減肥誤區(qū)并且完全沒(méi)有意識(shí)到哦。你有必要知道自己是否是步入下面的減肥誤區(qū)，只有堅(jiān)持了正確的節(jié)食減肥方法，你才能真正減肥成功，不然的話(huà)可能只是在做無(wú)用功。一起來(lái)看看吧!
目錄
1、男人吃哪些水果瘦身 2、夏天男士吃什么可以瘦身
3、男人自制瘦身食物 4、不可錯(cuò)過(guò)的男士瘦身食物
5、男士瘦身快的食物 6、男士吃玉米瘦身效果好
男人吃哪些水果瘦身
夏天是個(gè)吃水果的好季節(jié)，各種水果的冷飲或是冰鎮(zhèn)果盤(pán)上市，相信這也是每位肥胖男人的愛(ài)。大家對(duì)水果的關(guān)注不僅在于它的可口，更在于水果所帶來(lái)的健康和減肥效果。
奇異果
熱量≈20.8千卡/100克。
奇異果有果后之稱(chēng)，當(dāng)屬減肥水果中的第一名，他含有豐富的維他命C，是男人們的專(zhuān)利水果。奇帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。此外，還含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類(lèi)菜肴搭配是好不過(guò)的。
清洗方法：可以用鹽略搓一下，再用大量清水沖洗。
保存方法：置于陰涼室溫下保存即可。若果身摸起來(lái)仍硬實(shí)，可以和蘋(píng)果、香蕉放在塑膠袋中催熟，或是放在室溫下2—3天追熟。已軟熟的奇異果冷藏在冰箱中則可保存2—3周。
注意事項(xiàng)：奇異果屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴(yán)重貧血、經(jīng)常腹瀉者不可多吃。奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜進(jìn)食。
選購(gòu)方法：以果實(shí)飽滿(mǎn)，絨毛密布者為佳，若要判別成熟度可聞其果香及輕壓蒂頭，若是已軟即表示已經(jīng)熟透可食，若連果身都已變軟則表示過(guò)熟。
檸檬
熱量≈24千卡/100克。
檸檬中含有檸檬酸，是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，男人們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
選購(gòu)方法：果身硬實(shí)，色澤光亮，果蒂青綠色，有芳香味的比較新鮮。若果身酥軟、果蒂枯萎并出現(xiàn)皺皮，則表明其放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，已失去原有的風(fēng)味。
食用方法：從檸檬頂端進(jìn)刀，取2厘米左右寬，一直切到底部?；蛘卟捎寐菪蟹?mdash;—如削蘋(píng)果或梨，即從頂端開(kāi)始，取2厘米左右寬，盤(pán)旋著一直切到底部。
保存方法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時(shí)好選用溫開(kāi)水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
注意：檸檬不宜與牛奶同飲。
檸檬極酸，不宜直接單獨(dú)食用，可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過(guò)多，否則檸檬酸會(huì)損傷牙齒。
