而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來(lái)切斷這種惡性循環(huán)，可說(shuō)是愛(ài)美的美人兒每天不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
蘑菇
蘑菇中含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有著“蔬菜牛排”的美稱。
食用蘑菇減肥，不用擔(dān)心得不到蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，蘑菇里面含有大量的蛋白質(zhì)，脫水后蛋白質(zhì)高達(dá)30%，維生素含量也很高，每一克含有2.06毫克維生素c，另外蘑菇中還含有豐富的胡蘿卜素，蘑菇中的纖維素對(duì)便秘有好處。
蘑菇的熱量很低，而且還能抗衰老使用蘑菇不僅可以美白皮膚，還可以減肥瘦身，這是一舉兩得的事情。
何況，蘑菇的味道也不錯(cuò)，很難吃膩，蘑菇中含有的維生素D還可以強(qiáng)壯骨骼，因此使用蘑菇，是理想的減肥方法。
蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消失。
用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤(rùn)腸通便的效果。
芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!
白蘿卜
白蘿卜瘦腿，大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以特別容易堆積脂肪。
多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可不是哪種蔬果都比得上的!對(duì)付大腿脂肪是合適不過(guò)的。
牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收面，這對(duì)于減肥有著顯著的效果。
番茄
番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。
葡萄柚
想減掉脂肪就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低， 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。
咖啡
咖啡除了能提神，同時(shí)還能加速腸胃蠕動(dòng)，消除便秘問(wèn)題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，咖啡有促進(jìn)排便的作用，但是不能過(guò)量，早上1-2杯就行。
