男人想減肥吃什么好
今日事今日完成，減肥也是一個道理，如果不堅持減肥也是不會成功的。今天小編就來給大家介紹一下能幫男人減肥的食譜有哪些。
地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法
地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
減肥功效：地瓜屬淀粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發(fā)強烈便意，是通便的特效食物喔!
海帶木耳餐
材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
作法
海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當配菜每天吃。
減肥功效：海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有益于通便。
五谷飯
材料：糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。
做法
糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。
功效：糙米可以調節(jié)不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養(yǎng)分及毒素。
香橙果凍
材料：香橙、冰糖。
做法
1、把橙子在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然后把果肉榨汁。
2、接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮。
3、煮開之后把橙汁也倒進去。等到瓊脂完全融化就立即關火，可以加入少許的冰糖調味。
4、趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內，待冷卻凝固之后就可以享用這可愛的香橙果凍了。
