如何有效減肥 男人用對方法才能瘦的快(12)

  蘿卜絲鯽魚湯

  食材:鯽魚2條、蘿卜絲500g、油適量、鹽適量、糖適量、香菜15g、姜10g。

  做法

  1、處理好鯽魚。

  2、香菜與姜洗凈,姜切片。

  3、白蘿卜切絲。

  4、鍋燒熱,放油,把魚放入煎制。

  5、一面煎挺好,翻另一面,再把魚籽也放入一塊煎香。

  6、然后倒入適量的開水,注意一定要是開水哦,要不一會的湯可就不奶白色嘍。

  7、當湯燒出奶白色后,放入蘿卜絲繼續(xù)煮制。

  8、蘿卜絲也煲軟了,就放入適量的鹽,還可以放少許的胡椒粉提味。

  蠔油生菜

  食材:生菜1個、食用油適量、蠔油適量、蒜1瓣、干辣椒1個、白砂糖少許、雞精少許。

  做法

  1、準備所需材料。2、把生菜掰開,然后洗凈。

  3、蒜和干辣椒洗凈剁碎。

  4、蠔油加入白砂糖、雞精、清水調勻。

  5、鍋內加入清水燒開。

  6、把生菜放入鍋內焯燙。

  7、焯燙至熟后,撈起裝盤。

  8、重新起油鍋,把油燒熱。

  9、放入蒜和辣椒碎炒出香味。

  10、再倒入調好蠔油。

  11、把它煮沸。

  12、后把蠔油汁澆在生菜上即可食用。

  青菜豆腐湯

  食材:青菜200g、豆腐200g、香油適量、鹽適量、煮蝦湯適量、金針菇適量。

  做法

  1、將煮好的鹽水蝦全部撈出,湯備用。

  2、將青菜、豆腐和金針菇清洗干凈。

  3、首先將豆腐切成小塊,下到蝦湯鍋里煮開兩分鐘。

  4、再下小青菜。

  5、后下金針菇。

  6、小青菜和金針菇都是易熟的,湯一開就好了。

減肥好方法 如何有效減肥 快速減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...