男士健身房健身方法的誤區(qū)
男士們都愛健身，去健身房運(yùn)動之后有種暢快淋漓的感覺。
可是健身中男士朋友們存在一些對健身的誤解，下面我們就來了解一下男士們健身中存在著那些不為人知的誤區(qū)吧。
健身方法誤區(qū)
誤區(qū)一：肥胖的人新陳代謝速度慢，減肥當(dāng)然也就慢
真相
讓數(shù)字說服你吧，超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。
而更讓人高興的是，在強(qiáng)度和運(yùn)動時間相同的情況下，“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。
長胖了，不要責(zé)怪你的新陳代謝系統(tǒng)，好好檢查一下你近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!
誤區(qū)二：身體習(xí)慣某項運(yùn)動后，就不會再消耗那么多的卡路里了
真相
除非你降低了運(yùn)動強(qiáng)度或者縮短了運(yùn)動時間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多。
在你將新動作做了五六個回合以后，動作的確是平滑了，也少了很多不必要的動作，可這些動作所耗費(fèi)的熱量大概也就占到2%左右。
誤區(qū)三：熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的
真相
別那么信賴它。有人曾經(jīng)給新款的熱量器進(jìn)行過測試，70%的都不準(zhǔn)。
