男士健身房健身方法的誤區(qū)
男士們都愛(ài)健身，去健身房運(yùn)動(dòng)之后有種暢快淋漓的感覺(jué)。
可是健身中男士朋友們存在一些對(duì)健身的誤解，下面我們就來(lái)了解一下男士們健身中存在著那些不為人知的誤區(qū)吧。
健身方法誤區(qū)
誤區(qū)一：肥胖的人新陳代謝速度慢，減肥當(dāng)然也就慢
真相
讓數(shù)字說(shuō)服你吧，超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。
而更讓人高興的是，在強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間相同的情況下，“體重超人”們反而會(huì)燃燒更多的卡路里。
長(zhǎng)胖了，不要責(zé)怪你的新陳代謝系統(tǒng)，好好檢查一下你近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!
誤區(qū)二：身體習(xí)慣某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，就不會(huì)再消耗那么多的卡路里了
真相
除非你降低了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者縮短了運(yùn)動(dòng)時(shí)間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個(gè)月和去年一樣多。
在你將新動(dòng)作做了五六個(gè)回合以后，動(dòng)作的確是平滑了，也少了很多不必要的動(dòng)作，可這些動(dòng)作所耗費(fèi)的熱量大概也就占到2%左右。
誤區(qū)三：熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的
真相
別那么信賴(lài)它。有人曾經(jīng)給新款的熱量器進(jìn)行過(guò)測(cè)試，70%的都不準(zhǔn)。
