腎虛怎么辦 男性七個補腎小常識

  現(xiàn)在生活壓力的不斷增加,讓許多的男性都出現(xiàn)了亞健康的情況,男性腎虛是其中常見的一種!你們知道男人腎虛怎么辦嗎,生活中男人腎虛的表現(xiàn)有哪些呢?許多男人都會選擇藥物治療腎虛,不僅沒有效果,還對身體造成了傷害,下面來看看小編帶來的補腎小常識吧!

  男性七個補腎小常識 避免勞欲護足保腎

  生活水平的不斷提高,城市生活節(jié)奏的加快,許多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況,忙于自己工作的同時,還要兼顧家庭!相信許多的男性都已經(jīng)承受了太多的壓力,腎虛已經(jīng)嚴重影響了男人的生活!那么有什么好的辦法可以改善男人腎虛的情況呢?

  避免勞欲

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

  睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

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  大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

  飲水養(yǎng)腎

  水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。

  有尿不要忍

  如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經(jīng)系統(tǒng),從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排干凈。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎臟。

  護足保腎

  腎經(jīng)源起于腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風(fēng)扇,好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的干燥。

  飲食保腎

  能夠補腎的食物有很多。中醫(yī)認為,黑色食品能入腎強腎,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

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