5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現(xiàn)。
尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
6、中午也要刷牙
你堅持每天早晚刷牙,但睡眠時你口腔內(nèi)細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%,換句話說,白天你的口腔也需要護理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,好安排在餐后半小時,這樣能防止損傷牙釉質。
尤其是吃完薯條或薯片后,更要注意刷牙護理。
7、服藥期間一定要禁酒
藥物和酒精會產(chǎn)生沖突,在當下已經(jīng)是很多人都很了解的一個問題。但是很多嗜酒的男士,在喝酒的時候仍然會忽略掉這一點,終導致自身的健康受到嚴重的影響。所以只要你服用了藥物,那么就一定要注意避免飲酒的可能性。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時清除,會導致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴張,之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因為缺鈣
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮,缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。
為大腦補鈣的佳食物是豆類食物,如黃豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯,并且因為刺激腸道,反而可能會加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實,從營養(yǎng)學角度來說,有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。