長(zhǎng)壽生活方式4
欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫 一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女 性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。
科學(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心 跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)壽生活方式5
不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度， 會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。
當(dāng)然，如果一個(gè)賢良的美女您也是可以娶的啊，為了常伴她不也是促使你長(zhǎng)壽的動(dòng)力嗎：)
長(zhǎng)壽生活方式6
科學(xué)合理多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)帶來的不僅僅是身體健康，“我運(yùn)動(dòng)，我快樂!”它還可以消除你心理的疲憊，讓你發(fā)現(xiàn)自身的力量。因健康而快樂，因快樂而健康，從這層意義上說，運(yùn)動(dòng)一 舉兩得，促進(jìn)了我們生活的幸福，提高了我們生活的品質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)并不會(huì)像想象的那樣艱難，只不過在初開始的時(shí)候，每一個(gè)人都需要有一些時(shí)間去學(xué)習(xí)、去體 會(huì)、去適應(yīng)，找到真正屬于自己的運(yùn)動(dòng)方式。在許多老年人看來，克服困難的過程，正是他們豐富生活的另一種方式。我們希望你從今天天始，把這本書放在床頭或 者書桌上，選擇你感興趣的專題閱讀，并立即身體力行，每天嘗試著做一些運(yùn)動(dòng)，適時(shí)調(diào)整，堅(jiān)持不懈。讓運(yùn)動(dòng)快樂起來，讓運(yùn)動(dòng)隔入生活，讓運(yùn)動(dòng)無(wú)所不在!
