男人步入中年之后，生理功能慢慢衰退，各種衰老現(xiàn)象就會出現(xiàn)，這個時期如果不注重養(yǎng)生，到老年就很容易出現(xiàn)各種疾病。那么中年男人如何養(yǎng)生?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家分享中年男人養(yǎng)生之道。
目錄
1、中年男人養(yǎng)生黃金法則 2、中年男人如何養(yǎng)生
3、中年男人三“虛”要注意 4、中年男人的養(yǎng)生之道
5、中年男性養(yǎng)生要防這些 6、中年男人養(yǎng)生保健妙招
7、中年男人養(yǎng)生飲食習(xí)慣 8、中年男人養(yǎng)生注意事項
中年男人養(yǎng)生黃金法則
男人步入中年之后，生理功能慢慢衰退，各種衰老現(xiàn)象就會出現(xiàn)，這個時期如果不注重養(yǎng)生，到老年就很容易出現(xiàn)各種疾病。那么中年男人如何養(yǎng)生?
一、盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
二、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
三、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的好方法。
四、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
