工作時不要連續(xù)坐上兩三個小時，應經常站起來走一走。一天5小時或更長時間都處于坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發(fā)生率較高。
男人們常常忽視靜脈曲張的出現(xiàn)，多數(shù)是由于濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%~15%男性的小腿會在40歲后出現(xiàn)不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實。
因此，要通過各種努力來預防它們的發(fā)生。
4、讓背部休息
人在坐著時后背的壓力要大于站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要經常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以休息。
5、寧跪勿彎
不要彎腰來撿東西，這會使背部加大受傷的風險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點的臺子上來操作。
6、寬松著衣
下身穿得過緊會妨礙你平時，尤其是抬東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運東西時，一定要寬松著衣。
7、肥胖者需要有減肥措施
如果你是一個很胖的男士，那么一個循序漸進、有益健康的減肥措施將是十分必要的，不僅可以防止很多由于肥胖而帶來的疾病，還可以塑造一個好的身材。
8、食用富含纖維的食物
男性朋友們的食物中應該含有大量的纖維素，保持腸道健康、大便通暢，還可以防止由腸道問題引起的精神緊張。
這些知識可以幫助男性朋友們更好的恢復自己的體力，還能有更強壯的身體來保衛(wèi)自己的家庭，也能對自己的工作勝任的游刃有余。
男性和女性一樣都需要被呵護和照顧，希望我們每個人都可以健康快樂。
