日常養(yǎng)生常識 男人做到這些健康常伴(5)

  男性春季日常養(yǎng)生常識

  養(yǎng)生要順應(yīng)自然的變化,到了春天,男性也要改變養(yǎng)生方法,那么,春季男性該如何養(yǎng)生?下面我們來看看男性春季養(yǎng)生小常識

  春天氣候多變,身體在這個時候容易患有各種流感、肺炎或者是出現(xiàn)過敏的情況。所以說,想要令身體健康,春季養(yǎng)生是非常有必要的。男性需要面對社會還有家庭各種各樣的壓力,所以春天好能夠進行養(yǎng)生,這樣對身體更好。

  春季想要更好的開戰(zhàn)養(yǎng)生工作,那么首先就應(yīng)該注意滋養(yǎng)陰陽,并且保健體內(nèi)的五臟六腑,這樣身體才會更健康,具體的注意事項如下。

  第一:養(yǎng)陽

  春天萬物生發(fā),正是一年四季中陽氣為旺盛的季節(jié),這個時候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽的工作,那么平時可以在飲食上著手,多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下,如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群在進補的時候好能夠選擇一些具有平補功效的食物,例如豆?jié){、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群,好能夠選擇清補的方法來保養(yǎng)身體,多吃一些性涼的食物,例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

  第二:養(yǎng)陰

  如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的患者,那么這些疾病很有可能就會在春天的時候發(fā)作。這個時候想要調(diào)養(yǎng)身體,那么蜂蜜是我們的好幫手??梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗谩3酥庖部梢杂门D碳尤敕涿蹟嚢柚蠓?。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護腸胃。如果是屬于一些陰虛體質(zhì),但是卻有內(nèi)熱的患者,也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是,在日常飲食中,好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

  第三:養(yǎng)氣

  養(yǎng)氣是老中醫(yī)對于養(yǎng)生的根本要求之一,特別是在春季的時候更應(yīng)該特別注意。數(shù)據(jù)顯示,老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現(xiàn)。這個時候養(yǎng)生還是建議通過飲食來達到,多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等,除此之外,具有補腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃。

  具體的男人春季養(yǎng)生之道

  第一:應(yīng)酬多的男性應(yīng)該如何養(yǎng)生

  很多男性平時的工作壓力比較大,并且朋友之間的應(yīng)酬也是比較多的,這就導(dǎo)致運動量比較少,精神容易出現(xiàn)疲憊還有睡眠質(zhì)量下降的情況。除了影響身體健康之外,對于腸胃對于營養(yǎng)的吸收也會造成一定的影響,并且抵抗能力也會下降。由于久坐還有應(yīng)酬,會陰部位的血液循環(huán)也會出現(xiàn)問題,直接的癥狀就表現(xiàn)為腰膝酸痛的問題。除此之外,日常生活中喝水比較少、鍛煉比較少、喝酒比較多,容易導(dǎo)致男性的前列腺出現(xiàn)問題,甚至還有可能出現(xiàn)前列腺炎。

  應(yīng)酬比較多的男性養(yǎng)生可以多吃一些蓮子芡實粥,具體的做法如下。

應(yīng)酬比較多的男性養(yǎng)生可以多吃一些蓮子芡實粥

  將蓮子、芡實還有大米一起放入鍋中熬粥,建議后做出來的粥不要太過于黏稠,所以可以多放一些開水。這道食譜服用之后對于身體非常的有好處,其中蓮子的作用就是健脾寧心,而芡實則具有保健脾腎的功效。經(jīng)常服用這道食譜能夠很好的緩解壓力,并且對由于工作過于緊張所引起的失眠情況有著很好的療效。

  第二:經(jīng)常喝酒的男性應(yīng)該如何養(yǎng)生

  喝酒已經(jīng)成為了很多男性的日常生活一部分了,有些人是自己就愛好喝酒,每天都要喝上一些,也有一些人是由于工作的原因迫不得已。但是你知道嗎,經(jīng)常喝酒對于身體并沒有好處,對于肝臟的損害很大,甚至還有可能出現(xiàn)酒精肝以及脂肪肝的情況。

  研究發(fā)現(xiàn),患有酒精性肝硬變已經(jīng)成為社會中的高危人群,不僅僅影響了健康,嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)死亡的情況。這個時候想要調(diào)養(yǎng)保健身體,建議男性可以經(jīng)常服用一些五味子粥:

  將五味子、大米一起放入鍋中小火熬粥。這種食譜具有很好的保護肝腎的作用,因為大米具有保護胃部以及肝臟的作用,而五味子則是主要作用于肝臟還有腎臟的位置。這道食譜建議在每次喝酒之后服用,效果佳。

  除了上面介紹的五味子粥之外,葛花水也能夠很好的保護喝酒男性的肝臟部位。葛花水其實就是將中藥葛花用開水進行沖泡服用。建議在每次喝酒之后服用,不僅能夠醒酒,同時還能夠調(diào)養(yǎng)身體,起到養(yǎng)生的作用。

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