編者按：哆哆嗦嗦的冬天過去了，暖洋洋的春天來了，初春男性養(yǎng)生該如何做呢?小編告訴你初春養(yǎng)生男人怎么樣才能達(dá)到好的效果，一起來了解初春的男人養(yǎng)生之道吧!
春季男人注意“升補(bǔ)”疏肝
預(yù)防風(fēng)邪，僅靠春捂是不夠的，還需要提高體內(nèi)的“正氣”，也就是自身的免疫力。飲食調(diào)理就是提高免疫力的一個(gè)重要方法，如果說冬天時(shí)要通過“滋補(bǔ)”來補(bǔ)腎御寒的話，春天時(shí)就應(yīng)“升補(bǔ)”以疏肝養(yǎng)陽。
“按照中醫(yī)的五行學(xué)說，春屬木，與肝相應(yīng)。”廖進(jìn)說，“立春時(shí)陽氣初生，理應(yīng)多吃些辛甘發(fā)散的食物，少吃酸味的食物，在培育自身陽氣的同時(shí)疏養(yǎng)肝氣。”
“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”，中醫(yī)認(rèn)為，肝臟與草木相似，所謂調(diào)達(dá)，就是指肝像樹一樣喜歡不受約束地生長，不喜歡受壓抑。草木在春季萌發(fā)生長，肝臟在春季時(shí)功能也更活躍，引導(dǎo)氣血從里向外調(diào)動(dòng)，排泄體內(nèi)的渾濁之氣。
此外，保持良好的情緒也有益于養(yǎng)肝。心情陰郁或是急躁易怒引發(fā)肝臟氣血瘀滯不暢，反之，心情舒暢、心態(tài)平和，則有利于肝氣正常生發(fā)和調(diào)節(jié)。所以，在立春時(shí)，不妨約上三五好友，趁著晴天去戶外散步踏青，這樣才能與大自然生發(fā)的春氣相呼應(yīng)。
這時(shí)在飲食上就應(yīng)“投其所好”，例如西紅柿、枇杷、山楂等酸味食物有收斂的特性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，不應(yīng)多吃;而豆芽、韭菜、蔥、香菜等辛溫的食物則有發(fā)散的效果，有助于養(yǎng)陽護(hù)肝，適宜多吃。
春捂防風(fēng)
風(fēng)邪是外界致病因素中的一種，其致病的特點(diǎn)是發(fā)病快、變化多。一年四季都有風(fēng)邪，但以春季居多。同時(shí)，風(fēng)邪還容易與寒、濕、熱等外邪聯(lián)合起來，形成風(fēng)寒、風(fēng)濕、風(fēng)熱等疾病。
“春不減衣，秋不戴帽。”倘若過早減去穿了幾個(gè)月的冬衣，一旦氣溫下降，身體就會(huì)難以適應(yīng)，抵抗力下降后就會(huì)給各種病菌以可乘之機(jī)。
春捂的目的不僅在于防止氣溫變化過快造成身體不適，更重要的是防止病毒侵入。春回大地，萬象更新，各種細(xì)菌、病原微生物也會(huì)從“冬眠”中醒來，其傳染性、致病力和感染性很強(qiáng)，容易引起各種流行性傳染病，因此要注意保持室內(nèi)空氣流通，杜絕各種傳染源。
立春前后，晴天漸多，白天漸長，氣溫逐步上升，但尚未完全回暖，氣溫仍有波動(dòng)。這時(shí)，大家不要急于脫掉厚重的外套、毛衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)匚嬉晃?。尤其是體弱的老人、小孩及體質(zhì)偏寒的人，不可驟減衣物。
“立春是從冬天到春天的過渡，春捂不僅是要防止冬天的寒邪，還要防止春天盛行的風(fēng)邪。”中醫(yī)認(rèn)為‘風(fēng)為百病之長’，風(fēng)邪的侵入會(huì)導(dǎo)致各種外感疾病，如感冒、皮膚瘙癢、肌肉關(guān)節(jié)痛、頭痛和各種過敏癥。
