男人如何適當(dāng)減壓
雖然這個(gè)社會(huì)處處都在講究男女平等，可是因?yàn)槟信p方生理結(jié)構(gòu)和社會(huì)功能性的不同。男人在很多時(shí)候需要比女人承受更大的壓力。而在中國(guó)的環(huán)境下，許多男性被身上家庭和事業(yè)的雙重負(fù)擔(dān)壓的喘不過(guò)氣來(lái)。而男性的性格更加決定他們不喜歡像同伴訴說(shuō)壓力，因此很多男性朋友都處于亞健康狀態(tài)。今天我們就來(lái)講講如何幫男性減壓的問(wèn)題，讓男人們喘口氣。
撕掉“強(qiáng)者”的面具
生活中男人總想表現(xiàn)得像個(gè)“窩囊”是他們難以容忍的評(píng)語(yǔ)。他們也許不知道，這樣做可能會(huì)使壽命縮短。其實(shí)，承認(rèn)自己的平凡并不會(huì)損害男人的尊嚴(yán)，卻有助于保持心態(tài)的平衡。
重新審視你的生活
許多男人認(rèn)為自己若失去工作，就沒(méi)臉在社會(huì)上立足，這就產(chǎn)生了無(wú)形的壓力。其實(shí)，生活可以有很多選擇。
學(xué)會(huì)向人“傾訴”
在碰到困難時(shí)，男人要么把問(wèn)題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色等，這些應(yīng)對(duì)方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會(huì)。
男人應(yīng)學(xué)會(huì)向妻子、朋友傾訴。
保持和諧的家庭關(guān)系
生活中能給男人以有力支持的通常是他們的配偶。家庭關(guān)系不和諧往往會(huì)使男人處于內(nèi)外交困之中，對(duì)健康的影響是不言而喻的。
讓身體保持佳狀態(tài)
男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專(zhuān)家認(rèn)為，身體不適時(shí)及早去醫(yī)院檢查，是保持健康的佳途徑。
要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)?ldquo;放棄”
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是他的事業(yè)是否成功。但是，這并不是說(shuō)你時(shí)刻都要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)去做。
生病時(shí)暫時(shí)脫離崗位放松身心，孩子大了，該放手時(shí)就放手，“放棄”一下并不意味著無(wú)能。
適合男人減壓的六大場(chǎng)所
1、衛(wèi)生間
衛(wèi)生間是個(gè)絕對(duì)的私人空間，在釋放體內(nèi)廢物，讓身體輕松的同時(shí)，還可以無(wú)人打擾地發(fā)發(fā)呆、看會(huì)報(bào)紙或者玩會(huì)手機(jī)，這能讓男人立刻放松、轉(zhuǎn)換心情。
2、車(chē)上
車(chē)就像男人的一個(gè)情人，不僅聽(tīng)他駕駛，而且能給他一個(gè)安靜的世界。男人駕馭著汽車(chē)在路上馳騁，能滿足他掌控的欲望，帶來(lái)速度與激情。
私密的空間還能讓男性暫時(shí)與外界隔離，不用應(yīng)酬與思考，身心完全放松下來(lái)。
3、桑拿室
這是很多亞洲男性喜歡的場(chǎng)所。很多男性共處一室，但互不侵犯、互不打擾，有各自的領(lǐng)地。在裊裊升起的煙霧中，用水沖去一身疲憊，讓身體感受溫暖、穩(wěn)定情緒。
4、健身房
男人都是行動(dòng)派，在健身房里跑步、舉重，完全不需要開(kāi)口說(shuō)話。一邊運(yùn)動(dòng)一邊沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量與強(qiáng)大，是男人舒緩壓力的好方法。
5、床上
一張溫暖舒適的大床，是男人堅(jiān)強(qiáng)外表下眷戀的“巢穴”。在床上，可以讓他們獲得快樂(lè);睡眠可以讓他們補(bǔ)充能量;聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)、看會(huì)書(shū)能讓他們覺(jué)得踏實(shí)。
6、熱鬧的酒吧
人聲鼎沸的酒吧的確能讓男人放松。在一個(gè)與眾不同的空間里，幾杯酒水下肚，和兄弟們聊聊天，談?wù)勁?，開(kāi)開(kāi)玩笑，或者與陌生的女人搭訕兩句，也算一種心理調(diào)整吧。
想要減輕壓力，食物也好，朋友也好，都是外部的幫力，想要真正抵抗壓力，還需男性朋友內(nèi)心自己調(diào)節(jié)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以求助心理醫(yī)生。
