生活如此美好，人們當(dāng)然就想知道長壽方法，其實(shí)想要長壽，首先就應(yīng)該知道如何抗衰老。男人通常沒有女人長壽也是有一定原因的，男人長壽的秘訣是什么呢?今天就專門提供給男士延年益壽的方法，希望能夠讓男士們更加年輕，更加健康。
心態(tài)樂觀積極
研究顯示，豁達(dá)樂觀的人活得久。發(fā)現(xiàn)高興的人比不高興的人少了19%的死亡率，并且失望的人也不覺得自個(gè)會(huì)活得久。
試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心境的郁悶、無助沒有希望的感受會(huì)引起免疫系統(tǒng)的闌珊。并且達(dá)觀不只會(huì)讓你長命，也會(huì)讓你的晚年日子更獨(dú)立、更安閑。
放松心情
46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方法能夠處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜愛做的事。就算啥事都不要做，也是一種放松。
男子常因競(jìng)賽劇烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，啥都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
用牙線剔牙可以減少出現(xiàn)齲齒的概率，還可以讓你的心臟更加健康。有罹患牙周病情況的男士要比沒有的人多兩倍概率的冠狀動(dòng)脈方面的疾病。
捐血
當(dāng)你協(xié)助他人時(shí)，也協(xié)助自個(gè)。男子定時(shí)捐血，能夠下降心臟病的機(jī)率。
研討人員以為，捐血能夠下降體內(nèi)囤積的鐵，由于鐵簡(jiǎn)單氧化成自由基，下降鐵的囤積，能夠下降心血管疾病及其它老化有關(guān)疾病的機(jī)率。
走出去
醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，有更多社交日子的人，會(huì)延伸命命，也會(huì)添加生命的質(zhì)量。
走向紅地毯那一端
一項(xiàng)長達(dá)22年的研討發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男子，已婚者都比未婚者活得關(guān)注熱點(diǎn)久。一項(xiàng)對(duì)于8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，其時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對(duì)他們的愛和支撐很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。
大部份的夫妻都在相同時(shí)刻出現(xiàn)荷爾蒙衰退的情況，這時(shí)候更需求互有關(guān)心、相互扶持。
玩填字游戲
大腦需求運(yùn)動(dòng)，就像身體相同。長命和受教育程度，以及以后所承受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲僅僅舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的言語、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不激動(dòng)
在男性15～24歲之間，g固酮驟升，常常會(huì)去做高風(fēng)險(xiǎn)及暴力的行動(dòng)。高g固酮的人喜愛冒險(xiǎn)，簡(jiǎn)單和他人打架，看到有權(quán)利的人找麻煩時(shí)，更簡(jiǎn)單怒發(fā)沖冠。所以文明的男子，當(dāng)你又要g固酮中毒時(shí)，仍是用用大腦考慮吧。
去看醫(yī)師
我們知道，你覺得你沒病，可是防止總比生病好。并且清潔單位都在鼓舞大家前期查看、前期治療。男子在前列腺癌、煙酒、生殖障礙、意外、養(yǎng)分、生理活動(dòng)上多加留意。
要男子活得更久不需求奇特的藥水，或是基因改造，只需付諸行動(dòng)，生命就把握在你手中。
