自制果汁治療腸胃功能紊亂
蘋果除了含維生素C;還富含鉀，可促進(jìn)體內(nèi)多余的鈉的排泄;蘋果當(dāng)然也富含有益于人體的膳食纖維;蘋果皮含多糖類的果膠，好和蘋果肉一并用上。
香蕉富含膳食纖維和寡糖，能通便。打成果泥喝能維持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。
香蕉按照1天攝取100毫克維生素這個(gè)推薦量來看，獼猴桃吃上一兩個(gè)就足夠。
獼猴桃有提高腸胃機(jī)能，促進(jìn)消化的功效。
柑橘類水果富含能促進(jìn)代謝的檸檬酸;尤其是葡萄柚，公認(rèn)其具有緩解精神壓力的鎮(zhèn)靜效果。
橙汁豆奶(橙子+豆奶)
工具：果汁榨汁機(jī)一臺(tái)。
原材料(一人份)：橙子一個(gè)，黃豆粉一大匙，原味豆奶100毫升。
做法：橙子一切為二，放入榨汁機(jī)榨汁備用;然后倒入黃豆粉和豆奶充分?jǐn)嚢杓闯伞?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感：橙子富含維生素C，黃豆粉和豆奶富含植物纖維和膳食纖維，口感清爽，又能帶來飽足感。
蕉泥豆奶(香蕉+豆奶)
工具：蔬果攪拌機(jī)一臺(tái)。
原材料(一人份)：香蕉一根，肉桂少許，原味豆奶130毫升。
做法：香蕉去皮后切丁(每小塊長(zhǎng)度2cm左右)備用，然后倒入肉桂、豆奶后一并用攪拌機(jī)攪拌10~15秒即成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感：香蕉加豆奶后富含寡糖及膳食纖維，喝一杯即飽;加入肉桂能給口感造成微妙變化，并有改善血液循環(huán)和驅(qū)寒之效。
獼猴桃汁汽水(獼猴桃+碳酸水)
