眼睛充血怎么辦 男人保護(hù)眼睛的好方法(5)

  眼睛充血的注意事項(xiàng)

  注意事項(xiàng)

  1、為了使眼睛清澈有光澤和保護(hù)眼睛,很多人常使用眼藥水來保養(yǎng),這是極不要當(dāng)?shù)姆椒?。這樣可能會(huì)使眼睛產(chǎn)生抗藥性,給眼疾治療帶來很多副作用。

  2、平常要養(yǎng)成用水洗眼睛的好習(xí)慣。

  3、如果有沙子進(jìn)到眼睛里,千萬不要用手揉,而應(yīng)靜侯淚水慢侵流出時(shí)將沙子帶出。

  4、日常膳食中不要攝入太多的鹽分,多吃柑桶類的水果、綠色蔬菜、牛奶及動(dòng)物肝臟等。

  日常保養(yǎng)

  1、休息

  平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí),好每30分鐘休息個(gè)5分鐘,站起來走動(dòng)一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。

  與電腦屏幕的距離不可少于30公分,并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。

  若眼睛干澀、發(fā)癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。

  若沒有改善就必須就醫(yī),因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

  2、多喝水

  尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里,應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充,可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

  3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

  戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛。

  有些人則為了防止眼睛干澀,也會(huì)在藥房自行購買一些眼藥水來點(diǎn),但要注意的是藥水的來源,好還是由醫(yī)生診斷所開出的,比較保險(xiǎn)。

  因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液,為了保存方便,會(huì)加入防腐劑或殺菌劑。

  一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題,但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

  4、冷、熱敷

  在眼睛疲勞的時(shí)候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘。

  可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),多做幾次,能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán),對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

  5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

  胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。

  有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。

  如果是由疲勞等引起的眼睛充血,就不要太擔(dān)心,多多休息就可以了。

  如果是由眼疾引起的眼睛充血,就一定要及時(shí)就醫(yī),以免病情加重。

吃什么對眼睛好 眼睛充血怎么辦 緩解眼睛疲勞 
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