寒風(fēng)呼嘯，天氣越來(lái)越冷，很多男士朋友早早就做起了冬季養(yǎng)生工作?？墒?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1010558-1.html' target='_blank'>男人養(yǎng)生保健遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象的那么容易，弄不好反而會(huì)補(bǔ)傷了身子。那么究竟有哪些冬季養(yǎng)生小常識(shí)需要我們了解的呢?趕緊和小編一起去看看吧!
人們都知道身體不好要補(bǔ)，可是很多人卻不知道怎么補(bǔ)而踏進(jìn)了進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)傷了身體。
冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
1、無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
沒(méi)病進(jìn)補(bǔ)純屬是浪費(fèi)錢財(cái)，還會(huì)危害身體健康，像服用魚肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
2、慕名進(jìn)補(bǔ)
并不是補(bǔ)品價(jià)格高就一定對(duì)身體有益，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
3、不分虛實(shí)
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。
4、多多益善
任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都會(huì)有害，因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。
5、以藥代食
重藥物而輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)效果佳。
6、凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。
可肉類不易被消化，吃的太多，腸胃易有負(fù)擔(dān)，老年人更是要掌握吃肉適度的量，吃太多腸胃常常不堪重負(fù)。
而肉類消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)。
又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。有時(shí)候吃些青菜蔬果也是可以補(bǔ)身體的。
冬季養(yǎng)生現(xiàn)在被越來(lái)越多的人重視起來(lái)，如果你冬天還是大魚大肉，大補(bǔ)特補(bǔ)的話，趕緊停手，好是遠(yuǎn)離冬季進(jìn)補(bǔ)的六大誤區(qū)，省的浪費(fèi)了很多錢財(cái)。
身體還得不到充分的營(yíng)養(yǎng)，這樣豈不是得不償失么?
