帽子要蓋上耳朵
專家表示，頭部散熱占身體散熱的30%。好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因?yàn)槎潆m薄，但表面積大，更易散熱。
起床前活動(dòng)腳趾
起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開，下床不會(huì)感覺太冷。
使用保濕霜
專家建議，濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因?yàn)槠ぱ撞课谎装Y會(huì)加速表皮血流量，導(dǎo)致身體熱量喪失更多。
鞋子放在暖氣旁
冷天時(shí)，血液多數(shù)被輸送到重要器官，手腳處的比較少。專家表示，雙腳猶如保溫瓶，只要一開始冷，就會(huì)一直冷。因此，穿鞋前好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
穿個(gè)小背心
專家表示，穿件保暖背心或戴個(gè)腹帶有助于保持身體核心區(qū)域體溫，減少身體散熱，更有益身體保暖。
坐搖椅
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫下降。建議坐著時(shí)不妨選擇搖椅，有助于活動(dòng)手臂、大腿肌肉群，促進(jìn)血液循環(huán)，產(chǎn)生更多熱量。
不要一直窩在家里
加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡社交的人更不怕冷。與其在家“冬眠”，不如外出與朋友交流，可增添溫暖感，提升積極情緒，趕走寒冷。
回憶快樂往事
英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，回憶快樂往事可重現(xiàn)昔日身體舒適感，讓人感覺更溫暖，身體更抗寒。
