開
經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣清新。
飲
常喝姜水，能起到溫中散寒的作用，患有風(fēng)熱感冒的人，可以飲用菊花茶。
呼
集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
穿
衣服不要穿得過多，出汗時(shí)適當(dāng)脫衣，保證御寒和散熱正常。
熏
每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能有效殺菌，預(yù)防感冒。
按
兩手食指按上星穴(在頭部當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸)，有散寒通竅除涕的功效。
中醫(yī)辨證治感冒
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人的體質(zhì)虛弱，生活失調(diào)，衛(wèi)氣不固，外邪乘虛侵入時(shí)就會(huì)引起感冒，輕者出現(xiàn)乏力、流涕、咳嗽等癥狀，稱為“傷風(fēng)”;重者會(huì)發(fā)燒。中醫(yī)把感冒歸為外感(外邪)疾病，其中包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的上呼吸道感染和流行性感冒。
按臨床證候表現(xiàn)，感冒分為風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、時(shí)行(疫)感冒和暑濕感冒四類。只有根據(jù)辨證施治的理論，認(rèn)真加以區(qū)別，然后選用相應(yīng)的藥物，才能藥到病除。
風(fēng)寒型感冒
老年人、小孩或體質(zhì)虛弱者，因起居不慎、偶感風(fēng)寒而獲病。
主要癥狀
發(fā)熱、惡寒、頭痛、無汗、鼻塞聲重、打噴嚏、流清涕、喉癢咳嗽、骨節(jié)酸痛、口不渴、舌苔薄白、脈象浮緊等。
治療
以辛溫解表為法，可選用感冒沖劑等藥物。
風(fēng)熱型感冒
風(fēng)熱感冒多因感受風(fēng)熱邪氣而獲病。
主要癥狀
發(fā)熱、頭痛、微惡風(fēng)寒、自汗、鼻塞無涕、咽喉痛、咳嗽、痰稠黃、口渴、舌紅苔薄白微黃，脈象浮數(shù)等。
治療
應(yīng)以辛涼解表為原則。
暑濕型感冒
病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。
治療
應(yīng)以清暑、祛濕、解表為主。
時(shí)行感冒
時(shí)行感冒癥狀與風(fēng)熱感冒相似，但發(fā)病較快，病情重，高熱、怕冷寒戰(zhàn)、流涕、頭痛劇烈、肢體疼痛、疲倦無力、舌質(zhì)紅、苔黃，脈浮數(shù)有力。
中醫(yī)應(yīng)用清熱解毒、疏風(fēng)透表類中藥治療。
