春季養(yǎng)生要養(yǎng)成的好習慣
1.合理的飲食
應控制高脂肪、高糖飲食，多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物(如芹菜、韭菜、豆芽等)，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、魚、蝦、豆制品等，少吃油炸食物、動物內(nèi)臟、蛋黃等。
脂肪肝患者應提倡“高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪”飲食。
2.禁酒
對酒精性脂肪肝，戒酒及改善身體營養(yǎng)狀況是基本的治療方法。
禁酒和糾正營養(yǎng)不良可使大部分脂肪肝患者的病情在1—6周內(nèi)減輕，少數(shù)患者的病情在4個月時才能有所緩解。
3.積極治療原發(fā)疾病
對于與脂肪肝有關的高脂血癥、糖尿病、肥胖癥、肝炎等原發(fā)病要積極治療，以便預防脂肪肝的發(fā)生。
肥胖者，減重可改善肥胖，并使脂肪肝消退。
糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者應以控制血糖、增強免疫、促使脂肪代謝恢復正常為主。
4.不要亂吃藥
肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以不要亂吃藥。
對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時更要慎重，一定要在醫(yī)師的指導下用藥，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
5.堅持體育鍛煉
可根據(jù)自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量以加強體內(nèi)脂肪的消耗。
已經(jīng)患了脂肪肝的人，既要飲食控制，又要堅持體育鍛煉，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
