現(xiàn)在很多的人都非常的重視自己的身體健康，相信很多的男性都知道養(yǎng)生保健的重要性，所以男士們要多多的運動鍛煉，一雙合適的男士運動鞋是非常重要的!那么男士們都知道該怎么選購一雙合適的運動鞋呢，運動鞋怎么洗呢，一起和小編來看看吧!
選擇一雙合適的運動鞋
男士們平時喜歡運動的話就會有很多的運動鞋，但是你們都了解怎么選購一雙合腳的運動鞋嗎?購買運動鞋除了需要考慮鞋子的尺碼之外，還有顏色，價格，品牌等等因素，男士選購運動鞋的時候需要注意些什么呢，一起和小編來看看吧!
澳大利亞運動協(xié)會的專家為大家推薦了一種“濕腳測試”的方法，通過它你可以首先確定自己的腳形，知道適合自己的運動鞋類型。“濕腳測試”很簡單，用潮濕的腳踩在干燥的地板或牛皮紙上，然后觀察你留下的印記，一般有三種情況：
第一種是腳中部留下的印記很少，腳印很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大。這樣的腳印通常看起來像是你的腳踵和前腳掌沒有連接起來，說明足弓比較高。這種腳形對沖擊力的減緩不明顯，需要一雙有足夠緩沖的鞋，好選擇鞋底厚一些，有減震加墊功能的鞋，鞋底有較好的彎曲性，以增加腳的活動范圍，鞋面能包裹住整個腳。
第二種是腳中部的腳印很寬，腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。這意味著你是平足，很可能需要一雙有很好支撐的鞋。這種腳應該選擇直型、備有特別加固的足弓部內(nèi)墊的鞋。鞋幫可以高些，鞋跟內(nèi)側通常有塑料片以減少腳的內(nèi)翻。
第三種情況是腳印中部有很大的弧度但不中斷，看起來像個“C”字。這種腳常見，選擇運動鞋要同時考慮緩沖和支撐力。一般可以根據(jù)運動項目來選擇不同鞋子的類型。
如果步行是你首選的運動，你就應該挑選一雙腳跟和腳掌處減震好的運動鞋。
運動時選雙好鞋的意義
跑鞋比步行鞋更需要腳掌的靈活性，以承受運動中腳跟快速落地和腳趾突然離地的動作。跑鞋通常也比行走鞋要輕一些。跑鞋的這些特征可能對慢走者來說更有吸引力。沒關系，只要你覺得舒服，完全可以穿跑鞋走路。但是反過來則不行。
相信許多人在選購運動鞋時，首先想到的是要買好看的，時尚的式樣。然而，對于一雙運動鞋，重要的其實要看它能否滿足運動的需要，穿著是否舒適。
了解一雙運動鞋的一些基本結構可幫助你在眾多的式樣和品牌中選出適合自己的。
鞋楦：指的是鞋底的形狀以及鞋成形時的模子。鞋楦可以是彎曲、半彎曲或直的。
鞋底：在踩踏時產(chǎn)生彈力。
鞋墊：鞋底內(nèi)部提供減震和足弓支撐的部分。
中底：鞋墊和鞋底中間的部分?？商峁┦孢m性及減震與吸震功能。
后幫：鞋跟周圍堅硬的材料，可提供穩(wěn)定性，并固定住鞋跟。
腳趾區(qū)：提供腳趾活動的區(qū)域。
外踝幫：圍繞腳踝的有襯部分，具有舒適功能。
鞋口：鞋幫口凹進去的部分，可減少對腳跟的壓力。
腳型很重要
知道了一些關于鞋的知識，再看看自己的腳是什么型的。一般來說，人腳有三種類型：低足弓或平足弓、正常足弓、高足弓。挑選運動鞋時需要把這個因素考慮進去。
如果你足弓是正常彎曲的，應挑選有堅硬中底，鞋楦半彎曲、腳后跟穩(wěn)定性中度的鞋子。
如果你是低足弓或平足弓的話，應該選擇一雙帶有堅硬、穩(wěn)定的后幫，具有良好的足弓支撐及直鞋楦的鞋子。
如果你的腳是高足弓的，應選擇那種結合了減震中底，彎曲或直鞋楦并帶有腳跟穩(wěn)定性的鞋子。
如何確認自己的腳型
確定自己腳的形狀有個簡單辦法：把腳沾水，踩在地面或一張紙板上，檢查你的腳印，是否能看見腳的大部分?如果能的話，你可能是低足弓。
如果幾乎看不見，則有可能是高足弓。
你也可以從你穿過的舊鞋中找到答案，把鞋放在一個平面上，如桌面。如果鞋是向外傾斜，你可能是高足弓;而向內(nèi)傾斜，則可能是低足弓。檢查鞋底，腳后跟的外緣和腳趾部的內(nèi)緣是否有磨損?如果有，那你擁有一個正常的足弓。
運動鞋都有這樣的共同點：支撐你的腳，使它們免受傷害;加大摩擦，使人不會滑倒;減震，保護關節(jié)。但不同的運動對運動鞋又有特殊的要求。
如果步行是你首選的運動，你就應該挑選一雙腳跟和腳掌處減震好的運動鞋。
跑鞋比步行鞋更需要腳掌的靈活性，以承受運動中腳跟快速落地和腳趾突然離地的動作。跑鞋通常也比行走鞋要輕一些。跑鞋的這些特征可能對慢走者來說更有吸引力。沒關系，只要你覺得舒服，完全可以穿跑鞋走路。但是反過來則不行。對于腳來說，奔跑的每一步要比步行的每一步承受更大的力量。所以你需要一雙特意為跑步而設計的運動鞋，有額外的減震來保護你的骨骼和關節(jié)。
網(wǎng)球、排球和籃球運動員需要在球場上疾停、側向運動和疾速奔跑，因此，為此而設計的運動鞋。在球場上會飽受“虐待”。挑選一雙鞋底較厚，摩擦性好的鞋是你的首選。
多功能運動鞋把不同運動鞋的特點結合在一起，所以穿著它們可以參加多種運動。多功能鞋既具有為跑步所設計的靈活的腳掌部分，還具有在有氧健身操或網(wǎng)球運動中所需的側面支撐。側面支撐對于具有大量側移動作的運動非常重要，它可以使你的腳踝免受傷害。
需要特殊運動鞋的運動包括高爾夫、自行車、徒步旅行、足球、橄欖球和壘球等。如果你只是偶爾才參加一次這樣的運動，那么多功能運動鞋、跑鞋或行走鞋都可以滿足需要。但如果你經(jīng)常參加某一項運動的話，則要準備一雙專項運動鞋。
跑鞋應該大約每300～400英里換一次。鞋中底夾層被磨損后，對腳會產(chǎn)生慢性的傷害，此外，鞋底夾層需要有恢復的時間，如果你每天跑步，或是一個競走愛好者，你好有兩雙運動鞋輪換使用，給它們一定的休息時間。
結語：男性的健康關系著社會的發(fā)展和家庭的幸福，所以大家平時要多多了解一些養(yǎng)生常識，男士運動鞋的選購也是非常重要的哦!相信小編今天介紹的這些男士運動鞋購買技巧能夠幫助廣大的男士們都買到合腳的鞋子，也要記得分享給身邊的朋友們哦!
