現(xiàn)在很多的人都非常的重視自己的身體健康，相信很多的男性都知道養(yǎng)生保健的重要性，所以男士們要多多的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一雙合適的男士運(yùn)動(dòng)鞋是非常重要的!那么男士們都知道該怎么選購(gòu)一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋呢，運(yùn)動(dòng)鞋怎么洗呢，一起和小編來(lái)看看吧!
選擇一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋
男士們平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)有很多的運(yùn)動(dòng)鞋，但是你們都了解怎么選購(gòu)一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋嗎?購(gòu)買運(yùn)動(dòng)鞋除了需要考慮鞋子的尺碼之外，還有顏色，價(jià)格，品牌等等因素，男士選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候需要注意些什么呢，一起和小編來(lái)看看吧!
澳大利亞運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的專家為大家推薦了一種“濕腳測(cè)試”的方法，通過(guò)它你可以首先確定自己的腳形，知道適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋類型。“濕腳測(cè)試”很簡(jiǎn)單，用潮濕的腳踩在干燥的地板或牛皮紙上，然后觀察你留下的印記，一般有三種情況：
第一種是腳中部留下的印記很少，腳印很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大。這樣的腳印通?？雌饋?lái)像是你的腳踵和前腳掌沒(méi)有連接起來(lái)，說(shuō)明足弓比較高。這種腳形對(duì)沖擊力的減緩不明顯，需要一雙有足夠緩沖的鞋，好選擇鞋底厚一些，有減震加墊功能的鞋，鞋底有較好的彎曲性，以增加腳的活動(dòng)范圍，鞋面能包裹住整個(gè)腳。
第二種是腳中部的腳印很寬，腳印飽滿，整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上。這意味著你是平足，很可能需要一雙有很好支撐的鞋。這種腳應(yīng)該選擇直型、備有特別加固的足弓部?jī)?nèi)墊的鞋。鞋幫可以高些，鞋跟內(nèi)側(cè)通常有塑料片以減少腳的內(nèi)翻。
第三種情況是腳印中部有很大的弧度但不中斷，看起來(lái)像個(gè)“C”字。這種腳常見(jiàn)，選擇運(yùn)動(dòng)鞋要同時(shí)考慮緩沖和支撐力。一般可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)選擇不同鞋子的類型。
如果步行是你首選的運(yùn)動(dòng)，你就應(yīng)該挑選一雙腳跟和腳掌處減震好的運(yùn)動(dòng)鞋。
運(yùn)動(dòng)時(shí)選雙好鞋的意義
跑鞋比步行鞋更需要腳掌的靈活性，以承受運(yùn)動(dòng)中腳跟快速落地和腳趾突然離地的動(dòng)作。跑鞋通常也比行走鞋要輕一些。跑鞋的這些特征可能對(duì)慢走者來(lái)說(shuō)更有吸引力。沒(méi)關(guān)系，只要你覺(jué)得舒服，完全可以穿跑鞋走路。但是反過(guò)來(lái)則不行。
相信許多人在選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，首先想到的是要買好看的，時(shí)尚的式樣。然而，對(duì)于一雙運(yùn)動(dòng)鞋，重要的其實(shí)要看它能否滿足運(yùn)動(dòng)的需要，穿著是否舒適。
了解一雙運(yùn)動(dòng)鞋的一些基本結(jié)構(gòu)可幫助你在眾多的式樣和品牌中選出適合自己的。
鞋楦：指的是鞋底的形狀以及鞋成形時(shí)的模子。鞋楦可以是彎曲、半彎曲或直的。
鞋底：在踩踏時(shí)產(chǎn)生彈力。
鞋墊：鞋底內(nèi)部提供減震和足弓支撐的部分。
中底：鞋墊和鞋底中間的部分?？商峁┦孢m性及減震與吸震功能。
后幫：鞋跟周圍堅(jiān)硬的材料，可提供穩(wěn)定性，并固定住鞋跟。
腳趾區(qū)：提供腳趾活動(dòng)的區(qū)域。
外踝幫：圍繞腳踝的有襯部分，具有舒適功能。
鞋口：鞋幫口凹進(jìn)去的部分，可減少對(duì)腳跟的壓力。
腳型很重要
知道了一些關(guān)于鞋的知識(shí)，再看看自己的腳是什么型的。一般來(lái)說(shuō)，人腳有三種類型：低足弓或平足弓、正常足弓、高足弓。挑選運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)需要把這個(gè)因素考慮進(jìn)去。
如果你足弓是正常彎曲的，應(yīng)挑選有堅(jiān)硬中底，鞋楦半彎曲、腳后跟穩(wěn)定性中度的鞋子。
如果你是低足弓或平足弓的話，應(yīng)該選擇一雙帶有堅(jiān)硬、穩(wěn)定的后幫，具有良好的足弓支撐及直鞋楦的鞋子。
如果你的腳是高足弓的，應(yīng)選擇那種結(jié)合了減震中底，彎曲或直鞋楦并帶有腳跟穩(wěn)定性的鞋子。
如何確認(rèn)自己的腳型
確定自己腳的形狀有個(gè)簡(jiǎn)單辦法：把腳沾水，踩在地面或一張紙板上，檢查你的腳印，是否能看見(jiàn)腳的大部分?如果能的話，你可能是低足弓。
如果幾乎看不見(jiàn)，則有可能是高足弓。
你也可以從你穿過(guò)的舊鞋中找到答案，把鞋放在一個(gè)平面上，如桌面。如果鞋是向外傾斜，你可能是高足弓;而向內(nèi)傾斜，則可能是低足弓。檢查鞋底，腳后跟的外緣和腳趾部的內(nèi)緣是否有磨損?如果有，那你擁有一個(gè)正常的足弓。
運(yùn)動(dòng)鞋都有這樣的共同點(diǎn)：支撐你的腳，使它們免受傷害;加大摩擦，使人不會(huì)滑倒;減震，保護(hù)關(guān)節(jié)。但不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋又有特殊的要求。
如果步行是你首選的運(yùn)動(dòng)，你就應(yīng)該挑選一雙腳跟和腳掌處減震好的運(yùn)動(dòng)鞋。
跑鞋比步行鞋更需要腳掌的靈活性，以承受運(yùn)動(dòng)中腳跟快速落地和腳趾突然離地的動(dòng)作。跑鞋通常也比行走鞋要輕一些。跑鞋的這些特征可能對(duì)慢走者來(lái)說(shuō)更有吸引力。沒(méi)關(guān)系，只要你覺(jué)得舒服，完全可以穿跑鞋走路。但是反過(guò)來(lái)則不行。對(duì)于腳來(lái)說(shuō)，奔跑的每一步要比步行的每一步承受更大的力量。所以你需要一雙特意為跑步而設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋，有額外的減震來(lái)保護(hù)你的骨骼和關(guān)節(jié)。
網(wǎng)球、排球和籃球運(yùn)動(dòng)員需要在球場(chǎng)上疾停、側(cè)向運(yùn)動(dòng)和疾速奔跑，因此，為此而設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋。在球場(chǎng)上會(huì)飽受“虐待”。挑選一雙鞋底較厚，摩擦性好的鞋是你的首選。
多功能運(yùn)動(dòng)鞋把不同運(yùn)動(dòng)鞋的特點(diǎn)結(jié)合在一起，所以穿著它們可以參加多種運(yùn)動(dòng)。多功能鞋既具有為跑步所設(shè)計(jì)的靈活的腳掌部分，還具有在有氧健身操或網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中所需的側(cè)面支撐。側(cè)面支撐對(duì)于具有大量側(cè)移動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常重要，它可以使你的腳踝免受傷害。
需要特殊運(yùn)動(dòng)鞋的運(yùn)動(dòng)包括高爾夫、自行車、徒步旅行、足球、橄欖球和壘球等。如果你只是偶爾才參加一次這樣的運(yùn)動(dòng)，那么多功能運(yùn)動(dòng)鞋、跑鞋或行走鞋都可以滿足需要。但如果你經(jīng)常參加某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話，則要準(zhǔn)備一雙專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鞋。
跑鞋應(yīng)該大約每300～400英里換一次。鞋中底夾層被磨損后，對(duì)腳會(huì)產(chǎn)生慢性的傷害，此外，鞋底夾層需要有恢復(fù)的時(shí)間，如果你每天跑步，或是一個(gè)競(jìng)走愛(ài)好者，你好有兩雙運(yùn)動(dòng)鞋輪換使用，給它們一定的休息時(shí)間。
結(jié)語(yǔ)：男性的健康關(guān)系著社會(huì)的發(fā)展和家庭的幸福，所以大家平時(shí)要多多了解一些養(yǎng)生常識(shí)，男士運(yùn)動(dòng)鞋的選購(gòu)也是非常重要的哦!相信小編今天介紹的這些男士運(yùn)動(dòng)鞋購(gòu)買技巧能夠幫助廣大的男士們都買到合腳的鞋子，也要記得分享給身邊的朋友們哦!
