秋季男性健康養(yǎng)生知識
在人們的印象中男人是堅強的代表，覺得沒有什么是可以達到男人的!男性承擔著家庭和生活的重擔，男性身體旺盛的時期是20歲的時候，逐漸成熟是30歲的時候，到40歲的時候就已經(jīng)開始衰老了!但是男性也要注重滋補，消耗的能量要比女性多的多，所以讓我們一起來看看男性養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢?
1、充足睡眠
記住∶睡覺是男人養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00 。因為這個時間是一天的利于修復(fù)的黃金時間段，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。
2、氣血雙補
人的健康離不開兩大要素∶1)足夠的氣血; 2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時間內(nèi)(晚上天黑后~ 午夜1 點40 )優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)) + 良好的生活習(xí)慣。
3、正確的觀念
有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。這個觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。
4、清理毒素
人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當成正常的生理現(xiàn)象。只要及時的排出體內(nèi)的毒素，減少肝臟的負擔，就可以減少疾病的發(fā)生，平時可以用用奘靈水蘇糖，據(jù)悉奘靈的水蘇糖對清除毒素垃圾恢復(fù)消化道的正常運轉(zhuǎn)很好，所以當人在生病的時候，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
5、健康在心
心凈則身凈，一切病從心生。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心，從安定中生出來的。
6、經(jīng)絡(luò)暢通
維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血) ”，也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗) ”。維持經(jīng)絡(luò)的暢通需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
