對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一旦身體虛了，那么不僅健康受到影響，同時(shí)也會(huì)直接影響到女性的美貌，所以我們一定要及時(shí)的采取措施解決這四種虛證狀況。那么下面小編就為大家介紹下這四種虛證的對(duì)癥調(diào)理方，讓女性能夠更好的調(diào)理自己的身體，做好養(yǎng)生保健的工作。
一、血虛
多吃黑紅色食物
黑色和紅色的食物補(bǔ)血，其中有代表性的是烏雞、豬血、豬肝、蓮藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等，以及水果中的紅棗、桑椹、葡萄、桂圓等。
推薦一款補(bǔ)血甜湯
水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量;把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。每天喝一大碗，堅(jiān)持一星期就有效果。
中藥當(dāng)歸補(bǔ)血
當(dāng)歸是中醫(yī)為常用的補(bǔ)血中藥，性情溫和，可用來(lái)煲湯、泡水喝;阿膠，也有滋陰補(bǔ)血的功效;而何首烏對(duì)血虛者產(chǎn)生的頭暈?zāi)垦?、面色蒼白、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善效果。
按摩補(bǔ)血穴位
每天花15分鐘按摩補(bǔ)血四大穴位，也能輔助調(diào)節(jié)血虛。這四個(gè)穴位分別是關(guān)元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處)、三陰交穴(下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處)。
減肥悠著點(diǎn)
很多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)追求速成，而忽視了對(duì)于健康的注意。事實(shí)上，過(guò)度的減肥，比如過(guò)度節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等等，終都會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)健康問(wèn)題。尤其是其中的過(guò)度節(jié)食，更是非常容易就會(huì)導(dǎo)致血虛的狀況。所以減肥一定要采取科學(xué)的方法。
特別叮嚀
中醫(yī)診斷的“血虛癥”中有一部分是“貧血”患者，但不是所有被診斷為“血虛癥”的人，都會(huì)出現(xiàn)貧血的化驗(yàn)指標(biāo)。氣血雙向調(diào)理是遠(yuǎn)離血虛贏得健康的第一步。因此，在選用補(bǔ)藥時(shí)還應(yīng)適當(dāng)加些補(bǔ)氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。
二、氣虛
多青睞蘿卜大棗
氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗等食物，可用來(lái)燉排骨，美味又補(bǔ)氣。常用的補(bǔ)氣食物還包括小米、粳米、糯米、扁豆、香菇、牛肉、豬肚、雞肉等。氣虛的人好忌食山楂、大蒜、香菜、胡椒、蕎麥、柚子、菊花等。
人參補(bǔ)氣
氣虛的代表補(bǔ)品為人參，而人參的吃法是有講究的。一般來(lái)說(shuō)，氣虛而體質(zhì)稍偏熱的女性以服用西洋參為宜，西洋參性情較溫和，氣虛偏寒者應(yīng)用紅參進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效;單純氣虛者可服用白參，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參。血壓高者不適宜用人參來(lái)進(jìn)補(bǔ)。
