1、每日規(guī)律排便
縮短廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。好時(shí)間定在清晨。
2、生吃蔬果
生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對(duì)于熟的蔬菜來(lái)說更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物。
肝臟排毒
肝臟是人體大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。
1、練習(xí)瑜伽
瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
2、多吃苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
皮膚排毒
皮膚受“內(nèi)毒”影響明顯，但也是排毒見效明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
出汗
每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，排出其他器官無(wú)法解決的毒素。
以上的排毒方法是不是很簡(jiǎn)單呢?其實(shí)在我們的日常生活中有著很多簡(jiǎn)單有效地排毒方法，并不需要我們拼命的使用那些養(yǎng)生產(chǎn)品。下面小編就再為大家簡(jiǎn)單的介紹十個(gè)排毒的小方法，都是我們?cè)谏钪芯湍茌p松完成的哦!趕緊跟著小編一起學(xué)一學(xué)吧!
1.光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
2.快走也是排毒招數(shù)
我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
