痛經吃香蕉 多吃香蕉可以緩解痛經(2)

  霉菌性陰道炎:多吃蒜類

  經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

  因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

  乳腺?。憾喑匀準澄锖秃?/strong>

  一項研究發(fā)現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

  海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

  怎么緩解痛經

  芹菜胡蘿卜汁

  材料:西洋芹75克,胡蘿卜300克,檸檬15毫升,蜂蜜1大匙。

  做法:芹菜去除老葉后洗凈;胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈,切長條狀。

  將芹菜和胡蘿卜交錯放入榨汁機內榨成汁,加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

  作用:有穩(wěn)定情緒和開胃的功能,促進腸胃蠕動,排毒。

  專家解讀

  旱芹、荷蘭芹、胡蘿卜。這三種蔬菜都屬于芹科植物,能改善血液循環(huán),并有排毒效果。

  因此建議把它們混合打成蔬菜汁喝或煲湯吃。

  黑豆紅糖湯

  材料:黑豆100克,大蒜30克(切片)洗凈,紅糖30克,干姜5克,肉桂3克,茯苓30克。

  做法:將干姜、肉桂、茯苓用干凈紗布包裹,與黑豆、大蒜同煮,至黑豆熟透后加紅糖即可服食。

  作用:促進子宮血液循環(huán)的功能,對于痛經也有一定的調理作用。

  專家解讀

  小豆、黑豆。

  這兩種豆類均富含大豆異黃酮,有利尿、凈化血液的效果。

  可以加入紅糖或低卡糖(代替砂糖的甜味劑)煮食當甜品吃。

  痛經的女人傷不起,因此建議各位痛經女性平時注意經期禁忌,通過藥物和食療雙管齊下早日擺脫痛經的困擾。

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