秋季則宜省辛增酸。
冬季少食咸味，多食苦味，以補(bǔ)養(yǎng)心氣。
二、調(diào)理生活習(xí)慣養(yǎng)肝
1、多休息
晚上23點(diǎn)以前上床睡覺，晚上1：00～3：00保持熟睡。不少人的肝病其實(shí)是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會(huì)雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。另外還需早起，即在太陽剛升起的時(shí)候起床，起床后應(yīng)多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。
2、戒酒
酒中乙醇對(duì)肌體的組織器官有直接毒害作用，對(duì)乙醇敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。
3、不亂服藥
“是藥三分毒”，肝臟是人體大的解毒器官，所有進(jìn)入人體的化學(xué)藥物都要在肝臟進(jìn)行代謝、解毒、滅活和轉(zhuǎn)化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝臟的損害為多見。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，藥物性損害已上升到全球死亡原因的第五位。
調(diào)查資料顯示，在美國，藥物性肝炎約占住院肝病患者的5%，占成人肝病患者的10%，25%的暴發(fā)性肝衰竭是由藥物引起的。
4、避免用眼過度
我們常說養(yǎng)肝能夠明目，因此如果眼睛受損過度的話，同樣會(huì)對(duì)肝臟造成傷害哦!而肝臟的損傷又會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害，讓眼睛的不適進(jìn)一步加強(qiáng)，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)腰酸背痛、手足無力以及肌膚問題等等各種狀況。
研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。
5、其他
養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。
早上一定要吃早餐。
不要暴飲暴食。
烹調(diào)盡量少用動(dòng)物油;少吃油炸食品，用過后的油不要炒菜。
不吃冰品，少吹冷氣。
常保持心情愉快。
結(jié)語：肝臟健康對(duì)于女性的健康來說，有著很大的影響，所以我們一定要積極的采取措施呵護(hù)肝臟的健康哦!上述小編為大家介紹的這些養(yǎng)肝護(hù)肝的兩大方法，都是非常有效的，一定能幫助到大家哦!希望每個(gè)女性都能擁有健康的身體哦!
