痛經(jīng)怎么辦快速止痛 緩解痛經(jīng)的有效方法(4)

  4、榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)

  榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。

  但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

  榴蓮性熱,可活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

  它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。

  另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

  5、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛

 ?、傺雠P:每天堅持2~3次并腿仰臥,雙膝稍屈起,作腹式呼吸20次。

  腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

 ?、谥绷ⅲ呵ハ露?,再立起,這樣作20次,每天堅持3回。

腳跟提起如穿高跟鞋一樣

 ?、壑绷ⅲ耗_跟提起,再放下。

  腳跟提起如穿高跟鞋一樣,腳跟放下時如穿平底鞋一樣,每回作20次,每天堅持3回。

  ④仰臥:左右兩腿輪流提腿屈膝20次,屈膝時膝蓋盡量接觸到下領(lǐng),每天堅持2回。

  以上痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法你都學(xué)會了嗎?痛經(jīng)的時候可以試一試效果噢。

  另外有人在痛經(jīng)時會感到腰部有酸痛感,所以在經(jīng)期的時候一定要注意腰部的保暖,平時也可做一些腰部的按摩。

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