十種具有補腎功效的食材
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
結語：通過以上小編介紹的這些內容，大家對于女性腎虛都有哪些癥狀應該有了一個簡單的了解吧!腎虛從不只是男性需要注意問題，同樣是女性需要加以警惕的問題。面對腎虛，好的方式就是做好預防的工作，大家一定要注意這一點哦!
