媽媽們的月經(jīng)來潮,月經(jīng)的紊亂,受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系,接受外來的刺激,經(jīng)過整合,影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化,都會影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。
精神因素如情緒過度波動、緊張,環(huán)境或外周溫度的較大變化,引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào),使促性腺激素的分泌受到影響,卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂,直至發(fā)生閉經(jīng)。
這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發(fā)生異常,都會影響到月經(jīng)。
要保持好心情,心情抑郁和緊張都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。多參加活動,但也不能過度勞累??傊兀陆?jīng)要順利就要在藥物治理的同時(shí)也要注意飲食和生活方式。
學(xué)會自我按摩緩解
月經(jīng)方面的病在治療上應(yīng)以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益沖任為主,這樣月經(jīng)的問題自然就解決了。平時(shí)多自己按摩,可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線,臍下1寸半)約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點(diǎn)按一分鐘,后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
另外,還可以通過按摩血海穴來幫助調(diào)理月經(jīng)。血海穴是脾經(jīng)上活血化淤、通絡(luò)止痛的要穴。血海穴在大腿的內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2 寸。
進(jìn)行按摩時(shí),可以將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當(dāng)用力揉按1 分鐘左右,雙下肢可交替進(jìn)行按摩。 好在月經(jīng)前后幾天睡覺前和起床時(shí)各做1 次,但在月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。
注意,自我按摩如在經(jīng)期前后進(jìn)行,效果尤佳。
飲食解決方案
【多吃絲瓜】
絲瓜性平味甘,有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效,對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的絲瓜吃法
【其它】
也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當(dāng)歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補(bǔ)品。
【少辛辣】
不能夠吃刺激性的東西,不以吃辛辣的東西。
【飲食調(diào)整不是主要的】
以醫(yī)學(xué)治療為主,食療調(diào)理為輔。飲食調(diào)理的同時(shí),還要去醫(yī)院進(jìn)行檢查必要時(shí)要接受治療。